في هذي الحلقة نتكلم عن الخوف، أيش هو؟ كيف نتعامل معاه؟ وشوية حكاوي وشطحات مختلفة في هذا الموضوع.

تعريف الخوف

الخوف هو ردة فعل عاطفية على الإيمان (بواقع) أو (نتيجة محتملة) لا تفضلها بشدة.

التعامل مع الخوف

يمكنك التعامل مع الخوف لصالحك من خلال هذي الخطوات:

1. الإدراك والإعتراف بأن لديك هذا الخوف.
2. تسأل نفسك “بماذا يجب أن أؤمن لأمتلك هذا الخوف؟”
3. بمجرد إكتشافك للاعتقاد، يمكنك الآن الاعتراف بأنك تملكه.
4. الآن استبدله بالاعتقاد المعاكس، وعندئذ يتبدد الخوف بسرعة.

الخوف يعني أنك تؤمن بأن سيناريو لا ترغب حدوثه بشدة، سيحدث على الأرجح!
لذلك، يخبرك الخوف أنك تؤمن بحقيقة لا ترغب لها.
بالتالي، يمكن أن يخدمك الخوف كـ “مؤشر” أو “جرس إنذار” يقول لك: “مهلاً، أنا أؤمن بحقيقة لا تتماشى على الإطلاق مع كياني!”
— Bashar

أشياء أتكلمنا عنها

• Some of the Core Concepts of Bashar
• Only Love Is Real
• طريقة الرايك
• السماح بالرحيل
• Drunvalo Melchizedek
• حساب عبدالله البكري
• غلاف الحلقة: wafaaness
• روابط حساباتي وموقعي

كتبت في: هروج عن الخوف 🕷️ - كشميري.

في هذي الحلقة أفضفض وأتكلم عن أهمية الاهتمام بالحديث الداخلي وأهمية الرضا والتقبل.

أشياء أتكلمت عنها

• تجرتي مع: الضيقة بدون سبب – حسين الهبشان
• روابط حساباتي وموقعي

كتبت في: ملاك مع نفسي 👼 - كشميري.

في هذي الحلقة حنتكلم عن الظل الداخلي أيش هو، وكيف تقدر تحقق التناغم والتكامل في الجوانب المختلفة بداخلك.

أيش هو الظل

• ظلك هو المكان بداخلك اللي يحتوي على كل أسرارك ، مشاعرك المكبوتة ، غرائزك ، والأجزاء المصنفة كـ “غير مقبولة”، مخزية، “خاطئة” أو حتى “شريرة”.
• هذا المكان الخفي في عقلك اللاواعي يحتوي أيضًا على المشاعر المكبوتة والمرفوضة مثل الغضب والغيرة والكراهية والجشع وغيرها…
• الفكرة ظهرت في الأصل من قبل الطبيب النفسي كارل يونغ.
• “كل شخص لديه ظل ، وكلما قل تقبله في حياة الفرد الواعية، كان أكثر ظلمة وكثافة.” – كارل يونغ
• كل شخص عنده انعكاس داخلي في جوانبه المختلفة.
• الشخص الغاضب والمؤذي جوته شخص طيب وحنون مدفون ومغيب.
• الطيب والمؤدب جوته شخص قاسي وغاضب.
• كل ما يتم تجنب الظل الداخلي وقمعه، كل ما تزيد نسبة إنه يتمرد علينا ويؤثر على حياتنا. أشياء مثل الإدمان، تدني احترام الذات، الأمراض النفسية، والأمراض المزمنة، كلها ممكن أن تنسب لكبت الظل الداخلي.
• بعد فترة كافية من القمع ممكن ينفجر الظل الداخلي ويسيطر على حياتنا ويسبب إضطرابات عقلية أو سلوكيات متطرفة في بعض الحالات، مثل الخيانة والغش على الشريك أو إيذاء الآخرين جسديًا. المسكرات مثل الكحول عندها القدرة لإطلاق سراح الظل الداخلي.
• طبعاً في طرق صحية لاستكشاف الظل الداخلي وتجنب الحاجة له لسيطرة على حياتنا، وهذا ما يسمى بـ shadow work العمل الداخلي، أو التشافي.
• أنا شخصياً أومن انه تمرد الظل الداخلي في بعض الحالات هو ما يوصل بعض الأشخاص لحالة الفصام.
• الفصام ممكن يكون سببه جانب مرفوض بالداخل بشدة لدرجة أنه تمرد وأخذ المقود.
• الظل ممكن ينشئ من لحظات وصدمات في الطفولة، المراهقة أو حتى في الكبر.
• بمفهوم أبسط ومختصر كل جزء مرفوض بداخلك يتحول لكيان داخلي.

العمل الداخلي (التشافي)

• العمل الداخلي shadow work، هو عملية الكشف عن كل ما كبتناه ورفضناه في دواخلنا.
• نشوف المشاكل والمشاعر اللي لسه بتأثر فينا لليوم.
• نتعامل معاها بدل ما نكمل ندفن فيها.
• الناس غالباً مهي متقبلة نفسها بالكامل بسبب أيش اتعلموا مقبول وأيش غير مقبول عن أنفسهم.
• هذا الشيء ينتج عنه رفض وإنقسام للجوانب الداخلية بين جوانب واعي لها وجوانب غير واعي لها.
• ونتيجته انك بتكون شخص محدود ما بيستغل كل قدراته وهباته المتاحة له بالتناغم بين كل جوانبه.
• نبغى نجيب الجانب الغير واعيين له من أنفسنا ونخليه واعي.
• الهدف من التناغم مع ظلالنا هو تحمل مسؤليتها بدلاً من رفضها أو إنكارها. والفوائد كثيرة منها الوصول لحالة التشافي، الإحساس بالقوة الداخلية، الوضوح، التصالح، السلام.

نتيجة العمل الداخلي:

• نقدر نفرض حدود الصحية، مع ذاتنا والآخرين.
• نلبي احتياجاتنا الخاصة.
• نتخلى عن المعتقدات والحواجز اللي ما تخدمنا، والعادات المدمرة لنا.
• نزيد من تطورنا الشخصي.
• نخلق وعي ذاتي عميق بأنفسنا.
• نتشافى من صدمات الماضي.
• نكون أحنا بالكامل
  لما ترفض الجانب المظلم منك، كأنك قاعد ترفض نصفك الثاني.
  كيف نقدر نتقبل نفساً بكلنا، إذا كانت في جوانب من أنفسنا نخاف نستكشافها.

التناغم والتكامل

المقصد بالتناغم والتكامل integration هو عملية جعل الجوانب الغير واعية منك واعية، وإحتوائها وتقبل وجودها.

كيف تحقق هذا التكامل؟

• تمارين التعامل مع الجانب المظلم الأفضل تكون بعد وصول الشخص لدرجة معينة من حب الذات وتقبلها.
• أبحث عن الجوانب اللي عندك مقاومة فيها (الأفكار والمشاعر)
• راقب فين في أشياء تكرها تمقتها وتمتعض منها بشد، وتخليك تنفعل بسببها.
• راقب أحلامك والرسائل الرمزية فيها.

تمرين الحوار مع جوانبك:

1. فكر في شيء تبغى تشتغل عليه.
2. نادي الجانب المعين المسؤول عنه في ذاتك.
3. أسمع للجانب هذا واعطيه المايك والمساحة إنه يتكلم ويقول اللي عنده بدون ما تحكم عليه.
4. أستمر في الحوار معاه والنقاش.
5. حقق التناغم بأنك تنسجم مع هذا الكيان تتقبله تطبطب على أي آلام عنده محد قد أحتواها وتخليه يفهمك وتفهمه.

ملاحظة: تقدر حتى تقود هذا الحوار مع كذا كيان داخلي في نفس الوقت.

الهدف توصل لتوازن وتكامل بين الجوانب المختلفة وما ترفض جانب معين.

في النهاية

• أستوعب إنه قلة من البشر تأخد الرحلة في البحث في دواخلهم وظلام أنفسهم.
• أنت شجاع لو بتأخذ هذا الطريق.
• كن متقبل ورحيم مع نفسك في هذي الرحلة.
• أحتوي جوانبك المختلفة وتصالح معها وأعطيها التقبل اللي محد أعطاها هوا من قبل.

أشياء أتكلمت عنها

•  Shadow Work | Owning Your Dark Side
•  Shadow Work: The Ultimate Guide for Beginners
•  Become Who You’re Afraid To Be | Carl Jung
•  What Is Shadow Work? – Teal Swan
•  Shadow Work – Loner Wolf
• شيخ جاكسون
• Moon Knight
• روابط حساباتي وموقعي

كتبت في: الظل الداخلي 🎭 - كشميري.

في هذي الحلقة نتكلم عن الهوبونو بونو تقنية المسامحة من هاواي، أيش قصتها وكيف بدأت تنتشر.

قصة Dr. Hew Len

• معالج نفسي أشتغل في مستشفى للأمراض النفسية الجنائية في هاواي. (Hawaii state hospital)
• كانوا خطرين كثير من المعالجين في المستشفى ما كانوا يكلملوا.
• الا ما جاء هو، وقرر انه حيشتغل، بس حيسوي طريقته الخاصة في العلاج. طلب ملفاتهم وانه يقابلهم وقت الغداء بس مو واحد لواحد في جلسات خاصة.
• في خلال شهور المرضى اللي كانوا مكلبشين ويعطوا مهدئات صاروا بدون تخدير وغير مكلبشين.
• بعد أشهر قليلة أخرى بدأ يطلق صراحهم كمتعافيين.
• بعد سنة أو إثنين أغلب الجناح تم إطلاق سراحهم، بعد أربع سنوات كلهم تم الإفراج عنهم وتم إغلاق الجناح بالكامل.
• يقول Hew Len سببي هنا في الأرض اني أنظف ما يظهر لي في داخلي.
• كل شيء يظهر في حياتك عبارة عن برنامج، مهمتنا هي تنظيف هذه البرمجات.
• طريقته: يفتح ملفات المرضى وهوا بيشوف التفاصيل ويقرأ وتبدأ تطلع له مشاعر داخله: غضب، كتمة، خوف، احباط.
• بدأ يلاحظ “اللي هوا بيحسه داخله” وبعدها بدأ ينظف “اللي هوا بيحسه”
• ولما نظف اللي حسه بداخله، الشخص الثاني بدأ مباشرة بالتحسن.
• هذي طريقته ببساطة.
• يقول أنا ما عالجت أحد أنا نظفت اللي داخلي.

HO’OPONOPONO

• الهوبونوبونو طريقة علاج تقليدية في هاواوي.
• معنى الكلمة إعادة الأشياء لتوازنها أو تصحيح الأمور بمعنى أشمل.
• أساس الهوبونو بونو إنه الشخص ياخذ مسؤلية حياته بنسبة 100٪.
• بمعنى لو أي تجربة أو شخص ظهر في حياتك أنت مسؤول عنها 100٪.
• زي لما نقول نحن نخلق واقعنا.
• البرمجات هي: الأفكار والمعتقدات الموجودة والمخزنة في اللاعوي.
• فأي شيء يحصل في برمجة ساعدت إنه يحدث في واقعك، هذي البرمجات تكون متوارثة من أجداد الأجداد.
• كل الجرائم كل الظلم كل عدم المسامحة متوارث في هذي البرمجات (مثل توارث الأمراض الجينية).
• “أزمات حياتنا كلها جذورها بداخل أنفسنا، بسبب جهلنا عنها نستمر في إعادتها باستمرار” — Hew Len

طريقة التنظيف

كلمات الهوبونو بونو لتنطيف والمسامحة.

• أحبك I love you
• أنا أسف I am Sorry
• سامحني Please forgive me
• شكراً Thank You

ما يهم ترتيب الكلمات، تقدر تقولها في أي ترتيب يناسبك وأي طريقة أو صيغة. ولا يجب ترديدها بصوت عالي، تستطيع الاكتفاء بترديدها بداخلك.

المقاومة

بعض الناس ممكن يكون عندهم مقاومة لهذي الكلمات. ليش أقول أسف أو سامحني لدا الشخص؟ أنا ما سويت له شيء غلط؟

• المقصد نقول سامحني لكوني غير واعي.
• سامحني أنا وأجدادي لكوننا غير واعيين لما هو موجودة من برمجيات وأفكار وإيمانات توارثناها.
• تقول شكراً لإنك بتخاطب هذا كله للخالق.
• كأنك تقول شكراً لله لمسح كل هذا من نظامك.
• الطريقة تكون داخلية تركز على منظورك أنت، وتخاطب الله فيها.
• بهذي الطريقة أنت مو بس بتنظف نفسك بتنظف الأشخاص من حولك وحتى العالم.

أشياء أتكلمت عنها

•  Joe Vitale tells the story of Ho’oponopono
•  Dr Hew Len 1 of 9, ho’oponopono
•  HOW TO HEAL WITH HAWAIIAN HO’OPONOPONO – Dr Joe Vitale
•  هوأبونو أبونو فيديو مطول
•  تأمّل التصالح (الهوبونو بونو) – حنان الشهري
• روابط حساباتي وموقعي

كتبت في: هوبونو بونو ho’oponopono 🏩 - كشميري.

هذي الحلقة ليست لتشافي طفلك الداخلي.

كلنا عندنا طفل داخلي – الجزء مننا اللي ما زال بريئ، فضولي، ومبدع، ومنفتح على الحياة.

ولكن هذا الجزء مننا أيضًا هو الذي يحمل أعمق أحزاننا وألمنا، مخاوفنا، وغضبنا.

الطفل الداخلي هو أحد أقدم أجزائنا. في الواقع ، طفلنا الداخلي يمثل ذاتنا الأصلية اللي أتينا بها لهذا العالم.

لما نكون غير واعيين لطفل اللي في داخلنا، بالتالي نكون غافلين عن إحتياجاته، رغباته، وألامه. ونمارس تدمير ذاتي وعادات غير واعية مؤذية لنفسنا بدون وعي، تكون متجذرة في الطفل الداخلي.

لما تكون واعي أكثر بطفلك الداخلي وأيش بيقول لك، تبدأ تطور حب ذاتك، وتقديرك لنفسك، وتكون قادر أكثر للاستماع لاحتياجاتك الحقيقية، والتخلص من الأنماط المؤذية في حياتك. وتقدر بعدها تكون تعبير عن ذاتك الحقيقية العفوية.

لما اتامل في مرحلة الطفل الداخلي، أشوفها بنظرتين. 1- الطفل المتألم 2- الطفل المهيص.

الطفل المتألم

• الطفل اللي غالباً نستمع عنه.
• كلنا عندنا ألام في طفولتنا.
• مو الهدف نلوم الأهل أو مين كان السبب.
  كل جيل كان عنده صدماته وألامه.
• الجيل الحالي اللي عنده الوعي هو اللي يقرر هل يبغى يغير ويوقف الألم أو لا.
• أجدادنا امكن مستحيل كان تسمعهم يتكلموا عن التربية وأهمية التعامل مع الأطفال.

أبحث بنفسك عن “تشافي الطفل الداخلي” وراح تلاقي تمارين وكورسات على الإنترنت تساعدك في هذي المرحلة.

الطفل المهيص

• الطفل اللي ما نسمع عنه.
• كنا نحس الألم بعمق وظلام ونعبر عنه وبعدها نتحسن ونستمتع بالحياة.
• الجزء هذا هو اللي يعبي حياتنا فرح ولعب وفضول وخيال.
• الطفل ما يهمه التفاصيل والمشاغل واللخبطات حقت الكبار مستعد ينبسط وينجز ويفعل في اللحظة.
• يبغى يغني ويرقص.
• ما يهمه رأي أحد فيه. عفوي لأبعد درجة.
• مطمئن ويشعر بالأمان.
• هذي كلها خصال نبغاها وحتفيدنا في حياتنا اليوم.

الأطفال واللحظة

• الكبار حاضرين بس في حضور مع مية شيء (أشياء كثيرة).
• الاطفال حاضرين بس مع أشياء قليلة فتركيزهم اعلى معاها (شيء واحد).
• اللي نحتاجه توازن اكثر بين الخيال واللعب والحياة الجدية المادية والمسؤوليات.

التواصل مع الطفل الداخلي

لما نتصل مع طفلنا الداخلي: نشعر بالحماس والطاقة والإلهام من الحياة.

لما نكون منفصلين: نشعر بالخمول والملل والحزن والفراغ.

كيف تتصل مع طفلك الداخلي

• أسترجع ذكريات من مراحلك العمرية المختلفة.
• تأمل صور من طفولتك.
• أفعل أشياء كنت تقوم بها وأنت صغير.
• عبر عن مشاعرك.
• كن عفوي.
• أكتب رسالة لطفلك.
• خلي طفلك يكتب رسالة لك.

كورسات لتشافي الطفل الداخلي

هذي بعض الكورسات اللي ممكن تفيدك في رحلة التشافي لطفلك.

• الشفرة الروحية – نور عزوني
• التشافي الذاتي – نوف حكيم
• آفا | الوعي الطفولي – سمية الناصر

في النهاية

• أنت المسؤول عن طفلك الداخلي اليوم.
• أنت تدير الحوار مع طفلك الداخلي، وتحتويه.
• أنت توازن بينه وبين الجدية.
• طفلك الداخلي هو طريقك للعودة بالاستمتاع بهذي الحياة

أشياء أتكلمت عنها

•  ما هو الطفل الداخلي ؟
•  أنقذوا الطفل في داخلكم – كتاب تشارلز ويتفيلد
• 25 Signs You Have a Wounded Inner Child
• روابط حساباتي وموقعي

كتبت في: الطفل اللي جواك 🛼 - كشميري.

حشارك معاك أيش تعريفي للصحوة الروحية وأنواعها ومراحلها المختلفة وعلامتها.

الصحوة الروحية

• الصحوة الروحية ممكن تكون لها أنواع مختلفة وتعريفات مختلفة.
• اليوم حشرحها من وجهت نظري وبحثي الشخصي.
• كل شخص تجربته ونظرته لها وتعريفه حيكون غير غالباً.
• أعرف الصحوة الروحية: بالفترة اللي تبدأ تستوعب أنك أكبر من الجسد والعالم المادي هذا.
• وأنك روح متصلة وبتعيش تجربة في الجسد المادي.
• وكأنك بتستفيق من النوم.
• أيوا ينفع تكون صاحي بس نايم.
• حرفياً زي ما تكون صاحي في الحلم بس أنت نايم.
• ممكن تلاحظها بانه تبدأ تشدك الأشياء الروحية والغيبيات الغير ملموسة.
• ممكن تبدأ تشك في كل شيء كنت تعرفه.
• وهذا الشيء ممكن يسبب إحساس بالظلمة والضيقة.
• اليوم بتتزايد نسبة الأشخاص اللي بتمر بصحوة روحية من حول العالم بسبب العصر اللي نعيشه عصر الدلو.
• في بداية الصحوة ممكن تكون في مقاومة عالية وإحساس بالألم.
• كل ما قاومتها راح تحس بألم أكثر.
• لإنه النور حتى ولو كان نور ممكن يألم بعد فترة طويلة في الظلام.
• إحساسها ممكن يكون أشبه بالدوامة المظلمة وممكن لناس ثانيين تكون ممتعة ومشوقة.

علامات الصحوة الروحية

• تحس كأنه جزء منك بيموت وحياة جديدة بتبدأ، كانه هدم وبناء هي نهاية وموت فقط لأيغو.
• اللي بيموت مو أنت، اللي بيموت الأفكار والبرمجات القديمة.
• الشعور بأن شيئ ما قد تغير بداخلك.
• ظهور علامات تزامن في حياتك:
  • تكرار الأرقام
  • حيوان يظهر في حياتك
  • رسائل وعلامات في الأحلام
  • دي جا فو
  • مزامنات في الحياة وجذب اسرع.
• رغبة في الإنعزال
• تحس أنك لوحدك وما في ناس تشبهك.
• فقدان الأهتمام بالماديات.
• تشعر إنه الروحانيات أصبحت جزء مهم من حياتك.
• الرغبة في اكتشاف الذات أكثر.
• البحث عن معنى وغاية أكبر لحياتك.
• تسأل أسئلة عميقة
• قرارات وتغييرات كبيرة في حياتك وشجاعة أكبر.
• إستحقاق أكبر في حياتك.
• مراجعة الإيمانات والعادات والتقاليد المجتمعية.
• تقدر تشوف وهم الحياة.
• منظور جديد للحياة والمواقف.
• تغيير في علاقاتك وأصحابك.
• تحرر عالي.
• زيادة الحدس والرغبة في الاتصال مع نفسك.
• تغيير في أكلك وصحتك.
• الشعور بالاتصال مع كل شيء.
• حب أكبر وتعاطف داخل قلبك.
• الرغبة بايقاض الأخرين أو العكس.
• تدرك إنه لكل شخص طريقه ومساره الخاص.
• أحاسيسك ممكن تصير أقوى.

الليلة المظلمة للروح

فترة في حياتك تحس بإنفصال كبير من الإتصال بالخالق والوجود، وكأن ليس لشيء أي معنى أو هدف.

علامات ليلة الروح المظلمة

• حزن عميق واكتئاب وجودي
• فراغ داخلي وفقدان الرغبة في الحياة
• أسئلة الوجودية، من أنا؟ ماذا أفعل هنا؟
• تتساءل لماذا خلق الله الشر؟
• تستفيق من وهم الماتريكس
• شعور بالوحدة والضياع
• شعور بالضعف والكسل والخمول
• رغبة عميق بمعرفتك ذاتك الحقيقية

كيف تخفف على نفسك

هذي الفترة ممكن تكون ثقيلة عليك وهذي بعض النصائح لكيف تتعامل معاها.

• بطئ من حياتك
  خذي الوقت الكافي تطبطب على نفسك وتتقبل المرحلة اللي أنت فيها.
• مارس التأمل
  الهدف الأساسي من التأمل تكون في حالة حضور ومراقبة أعلى.
• خذ الحياة بسهالات
  لا تقعد الأمور وتخلي ثقل هذي الفترة يضغطك أكثر، أستوعب أنك في لعبة روحية وبتمر ببعض التحديات والنقلات، وأنظر لها من هذا المنظور.
• مارس الامتنان

أشياء أتكلمت عنها

•  تشعر أنك ضائع والحياة تنهار من حولك؟ | إيهاب حمارنة
•  د.إيهاب حمارنة | الصحوة الروحية في العصر القادم
•  د.سمية الناصر | النداء الأول للروح
•  الليلة المظلمة للنفس | أحمد الشقيري
•  The Real You – Jim Carrey
• دليلك الكامل لليلة المظلمة للروح
• Spiritual Awakening: 23 Major Signs + Symptoms
• روابط حساباتي وموقعي

كتبت في: الصحوة الروحية 🦚🌪 - كشميري.

في هذي الحلقة أتكلم وأفضفض عن تقلب المشاعر وتسارع الطاقات في الوقت الحالي وكيف ممكن نتعامل معاها.

أشياء أتكلمت عنها

• احتضان الحزن – العقل زينة
• طبيعة هذه الفترة – أناندا
• كيف أتعامل مع موجة التغيير المتسارعة؟ – عبير بركات
• تقبل الذات والسلام الداخلي – إيهاب حمارنة
• Controlling An Emotion VS Feeling An Emotion – Lorie Ladd
• DOPAMINE | Dr. Andrew Huberman
• بوست انير لايت
• الموسيقى في الخلفية
• روابط حساباتي وموقعي

كتبت في: المشاعر والتقلبات 🫂 - كشميري.

في هذي الحلقة نتكلم عن القلب وأهميته، وكيف نتصل ونعيش من مساحة متناغمة مع قلبنا.

عن القلب

• القلب ينبض في اليوم أكثر من 100 ألف مرة.
• القلب يضخ الدم ويزود أعضاء الجسم بيه.
• القلب هو أول عضو يتكون في الجسم.
• قلبك المادي يسوي أكثر من كثير من ما تتخيل! وظيفته مو بس في الدورة الدموية وضخ الدم.
• في الفترة الأخيرة العلم بيكتشف كثير عن القلب.

العقل القلبي

• القلب أكتشف إنه عنده نظامه العصبي الخاص فيه. خلايا ونواقل عصبية زي العقل بس في القلب، يسموه العقل القلبي. (اكتشفت في بداية التسعينات – 1991)
• هذا الشيء معناته القلب يقدر يستقبل ويحلل المعلومات ويتخذ قرارات. وكمان يتعلم ويخزن التجارب.
• بمعنى أنت تقدر تفكر بقلبك.
• العقل والقلب في تواصل مستمر.
• القلب يرسل للعقل أكثر من ما يستقبل منه، عكس ما نعتقد دائماً إنه العقل هو المسيطر.
• الناس اللي يسوا عملية نقل قلب ممكن ياخذوا ذكريات من الشخص ومشاعره زي قصة كلير سيلفيا.

المجال

• القلب يولد مجال كاهرومغناطيسي حول جسمك.
• المجال هذا فيه مشاعرنا وأفكارنا يتغير معاها، ونتأثر بيه ونأثر بيه حولنا.
• لما نتواصل مع الناس أحنا بنحس كمان بالمجال الخاص فيهم.
• لما التواصل بين عقلنا وجسمنا وقلبنا يكون شغال. ندخل في حالة من التناغم مع ذاتنا يسموها coherence. مشاعرنا تصير متوازنة، نفكر ونركز أحسن، ونشبك مع حدسنا، ويصير قلبنا وعقلنا في تناغم.
• ولما مشاعرنا تتوازن وتكون في حالة جيدة هذا يأثر على جسمنا المادي وصحته إيجابياً.

الإتصال بالقلب

في طرق مختلفة كيف ممكن نتصل بقلبنا أكثر، وممكن أهمها هو التنفس القلبي.

التنفس القلبي

طريقة التنفس القلبي (Heart focused breathing):

1. أسترخي.
2. ركز تنفسك على منطقة قلبك منتصف الصدر، وكأنك تتنفس من داخل وخارج قلبك.
3. فعل وركز على شعور جيد، وأمتن.

التنفس القلبي مفيد قبل نقاش مهم أو في أوقات الضغوطات وغيره…

مشاعر القلب

في مشاعر مختلفة مرتبطة بالقلب بعضها مألوف لنا ممكن وأخرى ممكن لا.

• مألوفة: حب، عطف، حنان، إهتمام، تقدير.
• وكمان: نبل ، كرامة ، شرف ، شجاعة ، لطف ، صبر.

الهدف نركز نعيش في يومنا من مساحة هذي المشاعر وندعمها أكثر في حياتنا وبالتالي راح تأثر حتى في الإشارات اللي القلب يرسلها لدماغ.

صوت القلب

• القلب فيه حكمة داخلية.
• تتخطى المنطق والعقل أحياناً.
• يعرف أيش الصح والأنسب لنا.
• هذا الصوت يزودنا بالارشاد في حياتنا.
• صوت الحدس لقلبنا هو صوت ذاتنا الحقيقية.

تقدر تسمع الحلقة في البودكاست عشان تعرف أكثر عن كيف ممكن تسمع لصوت قلبك وتفرق بينه وبين صوت عقلك.

الوعي الجمعي والقلب

• لما يكون في أشخاص في مجموعة ومتصلين عاطفياً مع بعضهم، فهم يكونوا مجموعة وعي حولهم. زي لما نقول الأشخاص دول “على قلب واحد”.
• المعلومات تتبادل في هذا الوعي بين المجموعة. على مستوى غير واعي وغير مرئي. وكمان يصير في تناغم أكثر وإنسجام بينهم.
• نقدر نقيسها عن طريق أجهزة مختصة بقياس القوى المغناطيسية حول الأرض. HeartMath كمثال اليوم بيسوا هذا الشيء.
• القلب يقدر ياخذ معلومات من المستقبل كمان ويعرفها قبل حدوثها، تكلمنا عنها قبل في حلقة الكون الحي .

إرسال الحب

• طاقة الحب هي طاقة شفائية.
• الحب هو أكثر من شعور.
• الحب تيار طاقي ينحس.
• لما الشخص يجيك من مكان حب ويتكلم من هذا المكان الشعور اللي تحسه حيكون غير.
• في الأفراح، في الأحزان والمصائب، والمرض نضم الناس اللي نحبهم لصدرنا عشان نعبر لهم عن حبنا ونشعرهم بالأمان ونخفف من ألمهم.
• تمرين إميل سمعان لإرسال الحب

في النهاية

• لما نقول القلب مصدر للحكمة والمعلومات هذي مو رمزية اليوم HeartMath وغيرهم قاعدين يثبتوا لنا هذا الشيء.
• في حياتك خلي قلبك هو اللي يقودك في يومك ويساعدك تتخذ القرارات الصحية وما يخلي عقلك ولخبطة الأفكار تأثر عليك.
• اتصالك بقلبك مع الوقت حيبدأ يغير يومك وتجربتك للحياة حتصير تسمع وتتصل أكثر بذكاء وحكمة قلبك.
• لما كلنا نجتمع ونتصل بقلبنا ونعيش من هذا المكان حنسرع ونقوي عملية الاتصال والوعي والحكمة اللي حتوصلنا كلنا.

أشياء أتكلمت عنها

• HeartMath
• Heart-Focused Breathing
• The HeartMath Experience
•  Living in the Heart – Drunvalo Melchizedek
•  The Heart’s Intuitive Intelligence – HeartMath
•  TEDx: Engaging The Intelligence of the Heart
•  The Power of the Heart | Spirit Science
•  ?WHAT DOES HEART INTELLIGENCE STAND FOR
•  The Heart is Much More Than an Organ: Heart Intelligence
• تمرين إميل سمعان لإرسال الحب
• قصة نقل القلب كلير سيلفيا
• الهوبونوبونو ho’oponopono
• روابط حساباتي وموقعي

كتبت في: قوة القلب 🫀 - كشميري.

في هذي الحلقة أتكلم عن العلاقة بين الأمراض والأعراض والجانب الروحي والنفسي لشخص. وأمثلة لمعاني الأمراض من الجانب المشاعري.

أيش يعني؟

• فلسفة وطريقة علاج تقول أنه في رابط بين المرض الجسدي والأسباب النفسية والمشاعرية للمريض.
• ما نقدر نعلاج الجسد بدون ما نعلاج الروح والمشاعر معاها.
• كل خلل، عدم توازن، كبت، على مستوى الروح والمشاعر قد يسبب مرض عضوي في الجسم.
• لكل مرض وعضو في الجسم تفسيرات وارتباط على مستوى الروح والمشاعر.

مبادئ العلاج البديل

في نقاط في العلاج الطبيعي يتفق عليها الأغلب بأنها تسبب الخلل وتمنع العلاج.

1. تراكم السموم والفضلات في الجسم.
   بسبب: سوء التغذية وإهمال الجسم.
2. مصدر الأمراض الحادة
   مثل: الزكام، الحساسية، اختلالات هضمية، والتهابات الجلد وغيرها… هي نتيجة لمحاولة الجسم التخلص من السموم والفضلات المتراكمة.
3. جميع الأمراض المزمنة
   مثل: أمراض القلب، السكر، الروماتيزم، الربو، خلل في الكلى… هي نتيجة لقمع الأمراض الحادة بوسائل مؤذية للجسم كالأدوية الغير طبيعية والمواد الكميائية، والمخدرة وغيرها.
4. جسمنا فيه عقل ذكي
   هذا العقل، نسميه العقل اللاواعي، قادر على إدارة الجسم ووظائفه والدفاع عنه وعلاجه. مثال: الشخص الذكي والمغفل. مثال: ارتفاع حرارة الجسم طريقة طبيعية يقوم بها جسمنا، عشان يحمينا من بكتيريا معينة يقدر يقتلها عن طريق الحرارة المرتفعة. مثال: الحيوانات.
5. تعبير المشاعر على الجسم هل من جد مشاعرنا تعكس على جسمنا؟
   مثال: شخص جاء له ألم في المعدة أو إسهال لأنه عنده ضغط كبير في العمل، أو إنه يبدأ العرق يتصبب منه لإنه ما يقدر يواجه شيء يوتره،. وغيرها من الأمثلة…

أمثلة لأسباب الأمراض النفسية والروحية

• العيون
  كل ما لا نرغب في رؤيته، وفي أي وضعية أو صورة نرى العالم.
• الأذن
  يجسد في صعوبة في السمع، سببه: عدم قدرتنا على سماع أمور معينة أو رفض الإستماع لها.
• الصداع
  نقد الذات. عدم قبول ما يحدث. الإنفصال عن ذاتك الداخلية، أو عالمك (يختلف حسب منطقة الرأس كمان)
• الحنجرة
  القدرة على التواصل، صوتنا غير مسموع، عدم القدرة على إبداء آرائنا، الكذب.
• الأسنان واللثة
  فراغ الفم يمثل منطقة الأعضاء الجنسية، لذا مشاكل وأوجاع متكررة وبدون سبب عضوي يدل على مشاكل جنسية التي تشمل أيضاً تحرشات جنسية ومحاولات إغتصاب.
• مشاكل الجلد
  الخوف من التعرض لضرر، نتيجة لإنكشاف شيء حساس.
• الحساسية
  مشاكل عاطفية وفي كثير من الأحيان مشاكل عنف جسدي ونفسي وروحاني.
• حب الشباب
  عدم تقبل الذات، كراهية الذات. برضوا تراكم سموم في الجسم.
• الإدمان
  الهروب من الذات، خوف، عدم المعرفة بكيف تحب نفسك.
• الأكتاف
  أخذ المسؤولية على عاتقنا، العيش في توتر مستمر، عدم إعطاء أولوية لأنفسنا.
• الأذرع
  الحاجة للمعانقة، الخوف من الاسترخاء، الإتكال على الآخرين.
• الظهر العلوي
  إنعدام الدعم العاطفي، الحاجة بالدعم العام.
• الظهر الأوسط
  الشعور بالذنب من.. ونتيجة..
• الظهر السفلي
  قلق من المواضيع المادية والمالية. وبشكل عام غضب، إهانة، المحاولة لسعي للكمال.
• الصدر
  العلاقات الإجتماعية، تقييم ذاتي، الإحساس بالإختناق، الشعور بحِمِل ثقيل أمور شخصية لا تستطيع البوح بها.
• الأرجل/القدمين
  الخوف من التغيير، الخوف من المستقبل، التقدم في الحياة، العائلة.
• الركبتين
  العناد، عدم المرونة وصعوبة بإتخاذ القرارات.
• الكاحل
  تغيير مكان العمل أو مكان الإقامة وكل تغيير في حياتنا، صعوبة التوازن في الحياة.
• كف الأرجل
  عدم الشعور بالأمان، صعوبة في تحقيق الأهداف، صراع البقاء، الخوف من الحقيقة والمواجهة.
• أورام وانتفاخات
  التفكير المحدود والضيق، حبس الدموع، خنق وكبت المشاعر، الشعور بالضغط والوقوع في مأزق.
• الربو
  حب خانق، الشعور الدائم بالذنب، عقدة النقص.

هذي القائمة معظمها مقتبسة من الموقع الرائع للماستر إميل سمعان.

كيف تبحث أكثر؟
تقدر تبحث في الأنترنت أكثر عن طريق أنك تكتب اسم المرض/العرض و “metaphysical meaning”.

كيف تعالج؟

في فيلم HEAL أتكلمت الباحثة Kelly Turner عن تجربتها في دراسة 1500 حالة من حول العالم لأشخاص قاموا بالتشافي من أمراض خطيرة ومزمنة تتضمن جميع أنواع السرطان المختلفة وغيره بطرق علاج بديلة، لاحظت الباحثة أن بينهم 9 أسباب مشتركة للعلاج نجحت.

1. القيام تغيير جذري في نظام الأكل.
2. استخدام الأعشاب والمكملات الغذائية.
3. اعتمادك على مسؤلية صحتك بنفسك.
4. اتباع الشخص لحدسه.
5. إطلاق المشاعر المكبوتة.
6. زيادة المشاعر الإيجابية.
7. التعبير عن الدعم الاجتماعي.
8. تعميق اتصالك الروحي.
9. إيجاد سبب قوي للحياة.

في النهاية

• هل من جد كل مرض سببه الروح؟
  مو شرط، ممكن يكون نظام أكل سيء، وأحياناً ممكن تكون صحوة روحية وتطويرات على مستوى الروح.
• حدد الأسباب وأبحث فيها أكثر وشوف روابطها لنفسك.
• ممكن تجرب العلاج بالطرق البديلة:
  زي الريكي والبرانيك والاكسيز بارز تخلص من المشاعر المكبوتة سامح وتخلص من الغصب طرق العلاج النفسي زي الرايك التنويم الإيحائي والحيوات السابقة وغيرها…
• ركز تعالج جذر المشكلة وسببها مو بس توقف وتسكن الأعراض.
• هل كل شيء يعالج؟
  كل شيء ممكن يعالج خلي عندك الإيمان، أبحث وأسعى وحتلاقي. (أنت ما خلقت لتمرض)
• البيئة المناسبة
  أخلق البيئة المناسبة للعلاج والتشافي الروحي والجسدي.

أشياء أتكلمت عنها

• حساب شطحة على تويتر
• قناة تلغرام
• الأمراض الجسدية وأسبابها النفسية
• تعبير الأعضاء لجسم الإنسان
• A-Z of spiritual illnesses explained – Gurds Hundal
• HEAL Documentary
• فك شفرة الأعراض والأمراض – صلاح الراشد
• روابط حساباتي وموقعي

كتبت في: الأسباب العميقة للأمراض ❤️‍🩹 - كشميري.

في هذي الحلقة نتكلم عن الطاقة الذكورية والطاقة الأنثوية، أيش الفرق بينهم وخصائص كل وحدة وكيف نوازن بينهم.

أفصل نفسك

في البداية مهم تفصل نفسك، وتعرف أنه كل واحد مننا داخله في تجسد لطاقة الذكورة والأنوثة. وكونك ذكر أو أنثى في التجسيد المادي لا يعني إنتمائك الحصري لواحد من هذي الطاقات.

عالمنا قطبي

في موضوع المبادئ الهرمسية تكلمنا عن مبدأ مهم وهو مبدأ القطبية اللي يساعدنا نفهم أيضاً تواجد مبدئ الجنس والنوع.

النور والظلام – النهار والليل – الصيف والشتاء – الشمس والقمر – الحار والبارد – الشهيق والزفير. كل هذي الأمثلة للقطبية والتضاد هي اللي تساعد الكون يشتغل في تناغم وتوازن. تلاقي هذا الشيء في كل مكان، وكمان في داخلك بشكل مصغر في صورة طاقة الذكورة والأنوثة Yin & Yang.

الهدف نتقبل هذي الجوانب المختلفة ونشوفها لحقيقتها. ولا واحد منهم أقوى أو أضعف من الثاني. الطاقتين مختلفة عن بعض ومتضادة وبدونهم ولا واحد منهم حيكون موجود.

مثل النهار والليل، بدون الليل محا نعرف نوصف النهار ونشرحه. بالليل نفهم النهار، وبالنهار نفهم الليل، ونقدر نحس بالإمتنان والتقدير لكل واحد منهم.

الدماغ الأيمن والأيسر

الأيمن هو الأنثوي: العاطفي والمبدع ويشوف الأشياء مترابطة.
الأيسر هو الذكوري: التحليلي والمنطقي ويشوف الأشياء منفصلة.

خصائص الذكورية

في عدة خصائص وصفات تشرح وتعبر عن الطاقة الذكورية.

• وضوح
  أهداف واضحة (من أ إلى ب).
• تركيز
  محدد وعلى شيء واحد.
• دعم
• تفكير منطقي
• تحليلي
• الإنجاز والنجاح
• شجاعة
  وحماسة للمغامرة والمخاطرة.
• نظام
• ثقة
• حاسم
• حضور
• ثبات

خصائص الأنثوية

خصائص وصفات تشرح وتعبر عن الطاقة الأنثوية.

• إبداع
• عواطف
• مشاعر
• حدس
• حرية وعشوائية
• تعبير
• حب
• حركة
• قبول
• تواصل
• مسامحة
• عطف
• تدفق Flow

خلل في الطاقة

هذي الطاقات ممكن يعبر عنها الشخص بطريقة صحية أو غير صحية. خلينا نشوف أمثلة لكيف الخلل ممكن يكون في حال التعبير الغير صحي عن هذي الطاقات.

خلل في الطاقة الذكورية

• تحكم
  يؤدي الى شخصية متحكمة ومتسلطة.
• سيطرة
• عدوانية (تنافسية سيئة)

خلل في الطاقة الأنثوية

• إتكالية
  يصبح الشخص إحتياجي.
• مصطنع
  بسبب عدم تعبير الشخص عن نفسه وتقبله لها يصير مصطنع وغير حقيقي.
• فقدان الثقة والأمان

كيف توازن؟

من المهم تشوف طاقتك فين متركزة الأساسية لأي جانب وأيش ترتاح له أكثر كطبيعتك، وبعدها وازن هذي الطاقة في داخلك بالنسبة اللي تناسبك.

طرق موازنة الذكورة

• كون حازم
  خليك حازم في إتخاذ قراراتك بنفسك.
• ضع خطة
  حط خطة واضحة لأهدافك وأيش تبغى تحقق. (ركز على شيء واضح)
• طور قدراتك الذهنية
  دراسة وتعلم شيء جديد أو ألعاب تنمي الجانب المعرفي والإدراكي.
• تحدى قوتك الجسدية
  مارس أي تمارين أو أفعال جسدية، تتحدى قوتك.
• ألعب ألعاب تنافسية
• أعطي وقدم الدعم والأمان
  لعائلتك ومن حولك، بدون حدود وشروط.

طرق موازنة الأنوثة

• الإبداع
  ممارسة فعاليات لها علاقة بالجانب الإبداعي: رسم، كتابة، لعب، رقص، حركة.
• الحدس
  نمي جانب الحدس. عن طريق التأمل اليوغا وغيرها…
• الطبيعة
  أقضي وقت في الطبيعة وبالقرب من الأرض، لأن الطاقة الغالبة على الأرض هي الطاقة الأنثوية.
• أستقبل
  خليك مرتاح مع الإستقبال Receiving، سواء في صورة مديح وثناء أو هدايا ودعم.
• طاقة الحب
  ركز على طاقة الحب وعبر عنها.
• لا تحاول تسيطر على كل شيء
• عبر عن مشاعرك
  عبر عن نفسك وعن مشاعرك (أستشعر وعبر).

عالمنا اليوم

الطاقة الذكورية في القرون الماضية كانت مسيطرة على الأرض لفترة طويلة، ليست فقط الذكورية ولكنها ذكورية متطرفة، تنظر للأنثوية أنها ضعف ولا تتقبلها. بينما في الواقع الأثنين الطاقة الذكورية والأنثوية بيعبروا عن القوة بطريقتهم، ويعتبروا أدوات نقدر نستفيد منهم حسب حاجتنا.

في الدورات الكونية ومع عصر الدلو والتبدلات اللتي تحدث الآن، القوة تعود لطاقة الأنوثة على الأرض ونراها تستفيق وتظهر وتتشافى، وبالتالى طاقة الذكورة تتشافى أيضاً. مهمتنا اليوم نجد التوازن والقبول لهذي الطاقتين داخلنا ومن حولنا.

أشياء أتكلمت عنها

• قناة تلغرام
• Masculine & Feminine Energy -Spirit Science
• الطاقة الذكرية والأنثوية | ما هي وكيف توازنها؟ – إيهاب حمارنة
• سر الشخصية المتزنة – الطاقة الذكورية والانثوية
• Consciously Reclaiming the Feminine & Masculine – TEDx
• RELATIONSHIPS: Balancing Masculine And Feminine Energies
• MASCULINE AND FEMININE ENERGY EXPLAINED
• روابط حساباتي وموقعي

كتبت في: الطاقة الذكورية والأنثوية ☀️🌑 - كشميري.