في هذي الحلقة أتكلم عن الصيام وأنواعه المختلفة وليش الناس تصوم، وبشارك معاك من تجاربي مع الصيام والنصائح اللي عندي.

أنواع الصوم

في عدة أنواع لصيام برتبها حسب اللي أشوفه أسهل للأصعب.

1. صيام متقطع Intermittent fasting
   الفكرة أن تصوم 16 ساعة في اليوم وتأكل في خلال فترة 8 ساعات. وبالتالي تأخذ فائدة الصيام بشكل مستمر.
2. صيام على السموذي
   السموذي يحتوي على ألياف الفاكهة أو الخضار، ولكن أغلب الهضم قام به الخلاط ويتبقى جزء بسيط لجهازك الهضمي.
3. صيام على العصيرات
   العصير لا يحتوي على ألياف لان العصارة تقوم بازالته وتخرج لنا فقط العصير، وبالتالي تستفيد مباشرة من الفيتامينات والمعادن، وبدون أي مجهود لجهازك الهضمي ليقوم بهضم الطعام وهذا هو المقصود بصيام العصيرات (الديتوكس).
4. صيام على الماء
   المقصود به هو الصيام لفترة معينة فقط بشرب الماء. هذا النوع يحتاج منك فهم ومتابعة لصحتك والتأكد من أنك تستطيع القيام به.
5. صيام عن الطعام والشراب Breatharian
   وهو واحد من الأنواع الغير معروفة كثير لخطورته وصعوبة القيام به، وهو الصيام عن الطعام والشراب والحصول على الطاقة والغذاء مباشرة من المصدر. هذا النوع لا يجب عليك القيام به بدون إشراف ومتابعة وفهم كامل له. تقدر تبحث أكثر عن breatharian.

ليش تصوم؟

• راحة وتنظيف للجسم
  الصيام عن الطعام من أسرع الطرق لتنظيف وتطهير الجسم من السموم ومساعدته في العلاج. الجسم أغلب طاقته تروح في هضم الأكل! لما يرتاح الجسم وما يكون مشغول بعمليات الهضم، يبدأ يركز على تنظيف الجسم وتطهيره.
• إعادة ضبط وموازنة للهرمونات والمشاعر
  الصيام يساعد في موازنة الهرمونات وإعادة ضبط النواقل العصبية neurotransmitter بكفائة أعلى.
• حرق دهون
  في وقت الصيام يتحول الجسم لاستخدام الدهون المخزنة كمصدر لطاقة ويقوم بحرقها، وكثير من الناس يصوموا لتخلص من الدهون والوزن الزائد.
• طاقة وتركيز أكبر
• تطهير للمشاعر (الأكل العاطفي)
  العلاقة قوية بين المشاعر والهضم، أكثر شئ زي ما تكلمنا يشغل طاقة الجسم هو الأكل وعملية الهضم، و اول ما يتوقف دا الشئ في حاجة تحصل، الجسم يصير يحرر مشاعر كثير وتطلع لك في صور مختلفة سواء في احلام او الام جسدية وأفكار قوية، مهم في هذي الفترة أنه نحس بهذي المشاعر بشكل كامل وما نتجاهلها، لانها كانت مكبوتة وتحتاج تتحرر وتتركنا.

تغير الفصول

فترة تغيير الفصول مثل فصل الخريف والربيع، تعتبر مناسبة لتنظيف والتطهير سواء لجسمك أو المكان والبيئة من حولك. هي فترة طاقتها تنظيف وتجديد.

تجربتي

كتبت وشاركت في تدوينات مختلفة تجاربي مع الصيام بتفصيل وتعمق.

• تجربة صيام عن الأكل لمدة أسبوعين
  أشارك تجربة تغييرات نظام اكلي في 2017، أيش وصلني انه اكون vegan نباتي وبعدها raw vegan.
• رحلة الصيام على العصيرات
  تجربتي في صيام العصائر، أيش حسيت وايش أتعلمت منها، نصائح وأنواع عصيرات أسويها في الصيام.

نصائح لصوم

في أشياء مختلفة أنتبهت لها من تجاربي المختلفة مع الصيام، تقدر تنتبه لها عشان تستفيد من تجربتك في الصيام.

• حط هدف من الصيام
  حط هدف ونية من هذا الصيام، كمان ممكن تحط هدف يتعلق بتبني عادة صحية وإجابية جديدة.
• حدد المستوى المناسب لك
  ممكن يكون أسهل وأنسب لك تبدأ بالصيام المتقطع وتلغي وجبة الفطور من يومك أو ممكن تكون متحمس تبدأ مباشرة بالصيام على العصيرات شوف أيش يناسبك.
• خذ راحة من كل شيء
  ما أنصح احد يصوم وقت دوام أنت في هذي الفترة تحتاج راحة من كل شي من الضغوطات والتوتر، تحتاج ترتاح وتعطي جسمك فرصة ينولد من جديد.
• النوم المبكر
  نام في وقت مبكر ولا تأكل قبل 3 ساعات من وقت نومك.
• أستخدم عصارة تعمل بالعصر البطيئ
  تقنية العصر البطيء تخرج لك أكبر كمية من العصير وما تأثر على الإنزيمات اللي فيه، وتبطئ من أكسدته.
• أشرب عصيرك في وقته
  تحصل على أكبر فائدة لما تشربه في وقت عصره، لانه مع الوقت راح يتعرض للأكسدة.
• تجنب عصر الفواكه
  السبب اللي يخليني ما أعصر الفواكه، هو أنه السكر يصير مركز مع العصر والالياف غير موجودة فيه، اللي مهمتها توازن هضم السكر، بالتالي ممكن يصير له ضرر ويغذي الفطريات في الجسم بالسكر. تجنب عصير الفواكه بالذات لو كنت تبغى تعالج مرض.
• ساعد جسمك في التنظيف والتخلص من السموم
  أستخدم: Dry brushing – Neti pot – Enema
  في هذي الفترة الجسم يسوي كل شي يقدر عليه عشان ينظف الجسم، السموم دي لو أتجمعت في الجسم وما طلعت ممكن تسبب أشياء كثير الناس يعتبروها أعراض التنظيف Detox reactions
  زي: الصداع، حبوب البشرة، eczema، الإمساك، مزاج سيء، الكسل والخمول. كل دا يصير لانه الجسم ما بيتخلص من السموم وبترجع للدم، البشرة، وقنوات ثانية عشان يتخلص الجسم منها. مساعدتك لجسمك في مهمة التخلص من السموم بيقلل من هذي الأعراض.
• أكسر الصوم بأكل خفيف
  مهم في نهاية صيام إنه تكسر الصيام تدريجياً وبشكل خفيف، على فاكهة تحتوى على الكثير من الماء مثل البطيخ أو سموذي لإنه جهازك الهضمي له فترة في راحة. كل شيء خفيف وبكمية قليلة وبهدوء وتركيز وإمتنان.

أشياء أتكلمت عنها

• الانيما – الحقنة الشرجية
• How and Why to do an ENEMA
• الانيما – تنظيف القولون (مقالة)
• Heal yourself 101
• تجربة صيام عن الأكل لمدة أسبوعين
• رحلة الصيام على العصيرات
• Fat, Sick & Nearly Dead
• تجربتي عصارة السيف البطيئة
• قناة تلغرام
• روابط حساباتي وموقعي

كتبت في: الصيام والديتوكس 🍏🥬 - كشميري.

أول ما جيت أبغى إنيما كان في فترة صيامي والديتوكس، وكنت حايس فين ألاقيها عندنا في السعودية.

الصيدليات مع الأسف كل الأنواع اللي عندهم سيئة وما تعتبر انيما في الأساس!

فين أشتري الانيما؟

• المحلات الطبية – في جدة والطائف لقيتها في محلات الأدوات الطبية في شارع خالد بن الوليد(جدة) يبيعوها، لو تدور شوية في هذي المحلات تلاقيها. ونفس الشيء أتوقع في باقي المدن. بس النوع ما كان مرة ممتاز ومو إستخدام متعدد بس كم مرة تستخدمها. أنقذتني في وقتها. (صورة لها)
• متجر Sun Pharmacy – واحد من أفضل الأنواع وتجي في نوع قربة وهذا أفضل نوع ويعيش معاك. الانيما – الحقنة الشرجية لتنظيف القولون
• أمازون – في أمازون في نوع ممتاز كمان جربته، قربة. Cloud 9 Deluxe Enema
• متجر  99 فيتال – عندهم نفس النوع اللي لقيته في المحلات الطبية. Enema Bag

روابط مفيدة

لو منت فاهم الانيما كويس، أنصحك تشوف هذي الروابط:

• أماني دغريري | مقالة: الانيما (لم يعد متاح)
• How and Why to do an ENEMA – Markus

زر حُب16

كتبت في: من فين تشتري Enema - كشميري.

وأنا بدور طحت على عصارة السيف اليكتريك! عجبني سعرها قبل كل شيء وإنها بتقنية العصر البطيء.

فوائد العصارة البطيئة

ليش تشتري عصارة بطيئة؟

• تعصر على البطيء وما تقتل الأنزيمات الموجودة في العصير.
• ما تحتوي على أطراف حادة في العصر، التركيز على العصر بالضغط.
• بسبب هذا الشيء العصير كمان ما يتأكسد بسرعة.
• وكمان تعطيك كمية أكبر من العصير، مقارنة بالعصارات العادية.

تجربتي مع العصارة – Alsaif Elec

ما كان عندي توقعات كبيرة للعصارة، وكنت متحمس أجربها وأشوف. بدأت أستعمل العصارة تقريباً قبل شهر. واستخدمها تقريباً 4 أيام في الأسبوع.

أسوي في الصباح بيها عصير كرفس كبير! 16 اونص. مره مبسوط بالنتيجة، العصارة ممتازة وسوت لي المطلوب. عصير معصور على البطيء ومليان حياة

غسل العصارة

الشيء اللي ضايقني في العصارة، وكنت متوقعه. تنظيفها ثقيل شويتين بعد ما تخلص، تحتاج تفك أشياء كثير وتغسلها كويس. فلو كنت بعصر أكثر من مرة في اليوم حيكون مزعج شويتين.

حسبت الوقت تقريباً تحتاج من 5-7 دقائق عشان تغسلها، بس مع الأيام أتعودت عليها وصرت أغسلها أسرع وبسهولة أكبر، بس زي ما قلت لو أني ناوي أعصر كثير أكثر من مرة في اليوم حختار عصارة ثانية.

غسيلها كان بصعوبة أغلب العصارات العادية اللي قد جربتها قبل في حياتي، عشان أكون واضح.

تزحلق الألياف

لاحظت بعد ما أخلص من العصر أنه يبقى أسفل الكاسة ألياف قليلة. الظاهر الفلتر في التصفية ما يشتغل تمام. حليتها بأني حطيت مصفى صغيرة حقت شاهي، حطيتها على الكاسه عشان اصفي أي ألياف قاعدة تتزحلق من العصارة

في الصيام

واحد من الأيام كنت بصوم يوم كامل على عصيرات بس، فأخدت العصارة تحت التجربة. سويت عصيرات أغلبها كان ورقيات: بقدونس وكزبرة وجرجير. وكمان خيار وكرفس.

طلع العصير كويس وكل شيء، بس حسيت أدائها في الورقيات مو كويس مرة. العصارة مناسبة أكثر في عصر الفواكه والأشياء الأكبر، ممتازة للكرفس والتفاح مثلاً، وهذا مكتوب في الدليل حقها. غسلها كمان ثلاثة مرات في اليوم ما كان شيء ممتع

تقييمي

• السرعة 5/5
• الأداء 4/5 – لولا مشكلة الألياف كان أخذت 5 في هذا الجانب.
• الكمية 4/5 – الكمية من العصير ممتازة، بس متأكد العصارات البطيئة الإحترافية راح تنتج أفضل. في الغالب يكون في كميات بسيطة، عالقة جوا العصارة ما أتعصرت.
• التنظيف 3/5 – زي ما قلت تنظيفها صعب، وممكن يكون عيب مهم لو بتستخدمها كثير.
• السعر 5/5 – سعرها أسطوري خورافي وما عليه كلام.

التقييم العام: 4/5

الخلاصة

أشتري العصارة لو أنت مو ناوي تعصر كثير وتدفع حالياً على عصارة غالية. حتكون كويسة ومفيدة لك أنه تعرف قد أيش أنت جاد في موضوع مثلا شرب العصائر. أنا أشتريتها عشان أجرب نفسي وأشوف هل من جد بستمر على عصير الكرفس، ولو أستمريت وأتحمست مستقبلاً ممكن أجيب عصارة أحترافية أرهب، تساعدني أكثر ويصير ما أتردد أستثمر فيها.

مبسوط  وممتن مره إني جبت دي العصارة، وصار عندي عصارة بطيئة أخيراً، أعصر بيها عصيرات حية

فين تنباع؟ ومواصفتها؟

أول مره جيت ببحث عنها ما لقيت أي مصدر كاتب كم سرعة دوران المحرك فيها وهذا الشيء كان مهم عشان أتاكد إنها فعلاً بطيئة، الزبدة عشان ماتحوس زيي، بكتبلك كل مواصفاتها اللي على الكرتونة.

المواصفات والمميزات

Model: Alsaif Elec – 916181/S

• القوة 200W
• سرعة الدوران 65rpm
• 220/240 فولت
• 50/60 هرتز
• قطر مدخل العصارة 65mm 
• محرك نحاسي 100٪
• واجهة لوحة تحكم ضد الماء
• تقنية العصر البطيء
• ضمان سنتين (2)

أماكن تبيعها

• ماي مارت My Mart – متجر في الرياض ويشحنوا في السعودية
• Shatri Store – متجر في جدة ويشحنوا في السعودية

أشياء أتكلمت عنها

• Celery Juice Can Save Your Life – Medical Medium

كتبت في: تجربتي عصارة السيف البطيئة - كشميري.

أتكلمت في blog قبل عن الصيام وDetox، شيكها لو ما قرأتها لسه “أنولدت من جديد! تجربة صيام عن الأكل لمدة أسبوعين”.

الآن ابغى اتكلم بشكل أعمق عن التجربة، والأشياء اللي مشيت عليها، وأيش اتعلمت.

هدفي من الصيام

كل تجربة أصوم فيها يكون لها نية معينة، هذي المرة مو Detox أو تنظيف عام. بما إني قاعد أسوي Parasite cleanse وبأخذ الاعشاب، حبيت ادي الموضوع دفعة أقوى زيادة، في الصيام عن الأكل قوة الأعشاب تكون أقوى بالضعف بما انه ما في هضم بيحصل أو أكل ثاني يتعارض معها، هذا السبب الرئيسي.
قربت أخلص Parasite cleanse اللي مدته ثلاثة شهور وحكتب عنه وعن النتائج لما أخلصه.

ليش نصوم؟

فائدة الصيام سواء على الموية أو العصيرات إنه يعطي الجهاز الهضمي راحة، الجسم أغلب طاقته تروح في هضم الأكل! لما يرتاح الجسم وما يكون مشغول بعمليات الهضم، يبدأ يركز على تنظيف أعضاء الجسم وتطهيرها، في ناس كثير تصوم عشان تعالج أمراض مستعصية مالها حتى حلول، الجسم عنده كل السحر  والقوة إنه يعالج نفسه من أي شي لو أعطيناه الفرصة، ووقفنا الأشياء اللي تسبب المشاكل.

الصيام عن الاكل من الأشياء اللي ينصح بيها مره في تغير الفصول زي الخريف والشتاء.

قواعد الصيام

في Rules أساسية دائما اتبعها لما أصوم وعادات معينة أسويها في هذي الفترة:

• 
  

  ما أعصر فواكه 

  
  

  السبب اللي يخليني ما أعصر الفواكه، هو أنه السكر يصير مركز مع العصر والاياف مهي موجودة اللي توازن هضم السكر، بالتالي مضر، واكثر شي ما ابغاه وانا اسوي Parasite cleanse أنه أغذيهم بالسكر اللي يحبوه، تقدر تلاحظ كمية السكر وال rush اللي تجيك لو تشرب عصير برتقال كمية سكر مو طبيعية، الفاكهة الوحيدة اللي مسموح بيها هنا التفاح الأخضر. اللي استخدمه في العصيرات خضار وورقيات خضراء (سبانخ، جرجير، بقدونس، مورينقا) اللي فيها كل الطاقة والسحر.

  
  

  ملاحظة: في الخلاط عادي تحط فواكه لانه انت بتخلط كل شي، هيا مجرد الفاكهة نفسها بس صارت مهضومة.

  
  
• 
  

  أحط كرفس Celery في كل شي

  
  

  في ناس ماتحبه، بس شخصياً أحبه من أكثر الأشياء المفيدة والعلاجية، غني وعالي في الكتروليات “electrolytes”، بوتاسيوم، ماغنيسيوم.. ويعتبر مصدر ممتاز للموية وترطيب الجسم hydrating.

  
  
• 
  

  أسوي عصيراتي بنفسي وأشربها في وقتها

  
  

  أفضل شي تشرب العصير في لحظتها وهوا fresh ما يكون عدى عليه 20 دقيقة، السبب إنه فائدة العصير كلها موجودة لما يكون طازج fresh، اول ما نعصره تبدأ جدران الخلايا فيه تتكسر، بالتالي تبدأ تنقص قيمة vitamins و enzymes ويتعرض لـ oxidation الأكسدة.

  
  

  لو ما كنت تقدر تشرب العصير في وقته بسبب الدوام، وتحتاج تاخذ عصيرك معاك ويكون جاهز من قبل، مو مشكلة برضوا بس أنا بتكلم عن أفضل شي ممكن تسويه.

  
  

  * ما أنصح احد يصوم وقت دوام انت في هذي الفترة تحتاج راحة من كل شي من الضغوطات والتوتر، تحتاج ترتاح وتعطي جسمك فرصة ينولد من جديد.

  
  
• 
  

  أساعد الجسم في التنظيف والتخلص من السموم، Dry brushing، Enema، Neti pot

  
  

  في هذي الفترة الجسم يسوي كل شي يقدر عليه عشان ينظف الجسم، السموم دي لو أتجمعت في الجسم وما طلعت تسبب أشياء كثير الناس يعتبروها طبيعية في الصيام أو detox reaction، زي الصداع، حبوب البشرة، eczema، الغثيان. كل دا يصير لانه الجسم ما بيتخلص من السموم وبترجع للدم، البشرة، وقنوات ثانية عشان يتخلص الجسم منها.

  
  
• 
  

  أنام بدري 

  
  

  هذي النقطة مره مهمة وما أنتبهت لها في اول صيام ليا، الجسم من الساعة 10 إلى 2 الصباح، يطلق الهرمونات العلاجية “healing hormones” ولازم تكون نايم عشان يصير دا الشئ.

  
  
• 
  

  أرتاح Relax

  
  

  ما في شي يوترك ويقلقك أرتاح وروق، في وقت العلاج مهم الواحد يكون مسترخي إمكن اللي أكثر ضرر علينا من أكلنا وعادتنا الغير صحية هو صحتنا النفسية التوتر يهلك الجسم.

  
  

الفرق بين العصيرات و الـ Smoothies

العصيرات (Juicing): ببساطة هي عملية عصر الخضار والفواكه والورقيات والتخلص من الالياف fiber واللب pulp بالتالي جسمك ما يحتاج يهضم شي، العصيرات هي أفضل طريقة للعلاج والصيام وجسمك يستمر يحصل على الفيتامينات والتغذية اللي يحتاجها.

الخلط (Smoothie): هنا أنت بتخلط الفاكهة بشكل كامل وبتحصل على كل الالياف بس الفرق انه سائل وتقريباً مهضوم لك قبل، وحيحتاج مجهود أقل من جسمك عشان يهضمه.

أنواع عصيرات أسويها

هذي أفكار عشان تساعدك لو تبغى تصوم على عصيرات صحية، أنا اكد لك انه ما راح تعجبك في البداية وطبيعي دا الشي، خذ الموضوع حبة حبة، وسوي خلطتك، الانترنت مليان كمان بأفكار.

أهمية ال Enema

أتكلمت كيف أنه مهم إنه نساعد الجسم في التخلص من السموم، واحد من أهم الاشياء هوا Enema، اللي ما يعرف ايش الانيما بحط رابط تحت لمقالة تفصيلية تشرح فائدتها وكيف تستخدم لتنظيف القولون.
الانيما راح تساعدك تتخلص من أعراض كتير تصير بسبب الصيام أو الديتكوس:

• صداع
• المزاج الملخبط
• الامساك
• الكسل، والخمول

الاكل العاطفي Emotional eating

من تجارب الصيام، جسمي مر بحالات ديتوكس كثيرة ومازال مع Raw food diet (الأكل الحي)، الشئ العجيب هو كمية المشاعر اللي اتحررت مني وعشتها في الفترة الأخيرة سواء مشاعر جديدة أو اشياء قديمة مكبوتة صارت تطلع.

العلاقة قوية بين المشاعر والهضم، أكثر شئ زي ما قلت يشغل طاقة الجسم هو الأكل وعملية الهضم، و اول ما يتوقف دا الشئ في حاجة تحصل، الجسم يصير يحرر مشاعر كثير وتطلع لك في صور مختلفة سواء في احلام او الام جسدية وأفكار قوية، مهم في هذي الفترة أنه نحس بهذي المشاعر بشكل كامل وما نتجاهلها، لانها كانت مكبوتة وتحتاج تتحرر وتتركنا.

وأستوعبت بوضوح شديد كيف نخدر نفسنا ونكتم مشاعر كثير بالأكل، وتلاقي ناس تقول “لا تحرمني من الأكل الشئ الوحيد اللي يبسطني ويفك عني” هذا كله لانه فعلاً لما نعبي بطوننا أحنا بطريقة ما بنشغل الجسم من التركيز على المشاعر اللي مفروض تتعالج، ويصير ينشغل بعملية هضم الأكل.

الرحلة طويلة، في كلام كمان عن العلاقة بين الصيام والكارما Karma وكيف تساعد في تحريرها.

من كل اللي بتعلمه واستوعبه في الفترة الأخيرة عن الصحة، اكثر شي مذهل بالنسبة لي هو قوة الجسم في كيف انه يستحملنا ويدافع عننا طول هذي الفترة، رغم إنه أحياناً نغذيه بأشياء غير طبيعية وفضائية عليه، ومع ذلك الجسم بيتعامل مع الموضوع وكل يوم يقاوم. تخيل أيش بيصير لما توقف الأشياء اللي تضره؟

أشياء وروابط أتكلمت عنها:

• (How and Why to do an ENEMA (video
• One More Reason You Should Eat Fruit, Not Drink It
• ?When Does Fresh Juice Lose Its Freshness
• ?Why should we get to sleep before 10 pm
• كتاب Heal yourself 101.

قصة الغلاف: الصورة هذي صورتها في واحد من الأيام اللي كنت صايم فيها، وقاعد امشي وأستمد الطاقة من الشمس العظيمة.

كتبت في: رحلة الصيام على العصيرات - كشميري.

الديتوكس Detox

كل دا تقريباً بدأ لما أول مره قررت أسوي ديتوكس، الأسباب ما كانت عشان أنقص وزن أو اسوي دايت اللي يعرفني كويس يعرف انه Already أنا نحيف، وبالعكس أبغى ازيد وزن صحي. الهدف كان من اول تجربة انه أبغى ارفع طاقتي وتركيزي وأبغى أبدأ عادات جديدة صحية، كان النظام عبارة عن ثلاثة أيام، في النهار أشرب موية وفي الليل اشرب سوائل زي العصيرات، وفعلاً سويته وطاقتي كانت رهيبة وعالية هذا الشي احسه دائماً فيا، كل ما أكل اقل كل ما طاقتي أعلى.

طيب بعد الصيام كان النظام انه أدخل على أكل نباتي حبة حبة هنا بدأت اتحمس وأتحمس مره على فكرة انه احول Vegan لانه من اول الموضوع في راسي بس ما قد قررت، صرت اقرأ زيادة واتفرج فديوهات على اليوتيوب وأتحمست مره وقررت أجرب احول.
هنا السر معايا! كل مره أسوي نوع معين من الديتوكس أخرج منه بقرار أو عادة جديدة!
فائدة الصيام زي كذا او الديتوكس انه يعطي الجهاز الهضمي راحة، بالتالي الجسم يشتغل ويعالج جوانب ثانية ويعطي فرصة للخلايا والنواقل العصبية (neurotransmitters) انها تتوازن بشكل سريع بالتالي أسهل بكثير لمخك أنه يربط عادات جديدة في هذي الفترة ويترك عادات قديمة.

أيش بعد Vegan؟

الآن صرت نباتي وكملت على هذا الوضع فترة طويلة، بعد ستة شهور قررت اجرب اسوي تنظيف للقولون، نور عزوني حكاني عنه وعن تجربته معاه واتحمست، التنظيف هذا Colon cleanse يتطلب أسبوع كامل صيام على عصير التفاح مع خلطة الأعشاب اللي تاخذها معاه، كنت متحمس وجاهز اني اسويه وطلبته أون لاين. تنظيف القولون شي مهم ومفروض يتسوا في السنة مره، كوني نباتي جديد وابغى اتخلص من الرواسب، السموم والأشياء اللي ممكن تكون متعفنة جوا القولون من كل عادات الأكل السئ اللي كنت فيها عبر السنين، حمسني انه أسويه دحين.

بعد ما سويته حصل السر تاني معايا، وحسيت انه أبغى أصير Raw vegan.
الى الان ما اعرف ايش المصطلح العربي Raw vegan بس الزبدة أنه اكل Vegan بس بدون ما يكون مطبوخ، طبعاً نفس اللي صار معايا لما صرت فيغان، قعدت أبحث كثير واقرأ واتفرج فيديوهات، وأتحمست انه اعمل Switch اللي كان مرددني انه الفواكه والخضروات عندنا مو عضوية Organic لاكن في النهاية أستوعبت انه حتى لو مو عضوية ما راح تكون مشكلة كبيرة مره، لو موجود عضوي حناخذه لو مو موجود مو مشكلة. بعدين أبغى أصير أزرع أكلي بنفسي بس دا موضوع تاني. (في وقت تاني حتكلم ليش برضوا قررت ما أكل مطبوخ)
الغلط الكبير اللي سويته لما كنت فيغان كنت أكل كتير مطبوخ وقليل فواكه وخضار، اللي هوا فيها كل الحياة وكل شئ جسمي يحتاجه. الآن احاول ما أكون متعصب مرة Raw المهم انه اكون 80% Raw في اكلي  ولو مرة قررت اكل شي مطبوخ نباتي ما راح تكون نهاية العالم! بس في اشياء عليها اكس (X) كبير زي العيش والسكر الصناعي وأي شي صناعي ومتحول، كلها أشياء ما راح تفيد جسمي وحتضره.
في يوم تاني لازم حتكلم بالتفصيل عن تجربة التحويل لنباتي و Raw والاكل اللي تقدر تاكله وتنوع الأشياء كثير يحسبوا أنه كل اللي ناكله هوا خضار وفواكه ترا حتى Raw vegan يقدروا يسوا اكل كتير رهيب وغشاش مره!  في شي اسمه Dehydrator حتكلم عنها بعدين ممكن.

المرحلة الثانية Cleanse of a lifetime

بعد ماسويت تنظيف القولون في July  وأنبسطت بالأشياء الفضائية (mucoid plaque) اللي طلعت من جسمي، أتعمقت وقتها بزيادة في الصحة والجسم وانواع التنظيف cleansing وحسيت أنه الجسم يحتاج لسه شغل زيادة، وقتها كنت لسه دوبي طالع من صيام اكتر من اسبوع ومهلوك وخلاص فقررت اوقف غوص في داك العالم، وأكل Raw فترة وانبسط وبعدين أرجع اشوف ايش اسوي في الأشياء اللي اكتشفت أني أبغى أنظفها.

طيب الآن جاء الوقت أخر شهر سبتمبر كملت شهرين من أخر Cleanse وقررت انه أبدأ في المرحلة الثانية والاخيرة هذي السنة في التنظيف،
هذي المرة أصعب من أي شي فات.

كل الموضوع بدأ لما اكتشفت عن شي اسمه Parasites يسكنوا جوا جسمنا، ياكلوا من أكلنا، ويمرضونا. يسموهم Garbage men زبالين، ينظفوا جسمنا من الزبالة! ويتغذوا عليها. كل ما يكون أكلي سئ ومليان خرابيط وسكر غير طبيعي، يتكاثروا جوا الجسم وينبسطوا ويسببوا أمراض كثير مجهولة! I KNOW بس الفكرة اول ما عرفت عنهم قرفتني، كيف لو بتتفرجوا على صورهم.

الموضوع انه ما نقدر نهرب منهم موجودين في الهواء في الاسطح اللي نلمسها في الأكل، وزي ما قلنا لهم فايدة ياكلوا الزبالة حقتنا! بس لما يزيد الموضوع ويخرجوا عن السيطرة ويصيروا جوا الجسم اقوى من البكتيريا المفيدة هنا تبدأ المشاكل.
طيب الآن أكتشفت عن شخص اسمه Markus Rothkranz الادمي دا رهيب بكل ما تعنيه الكلمة، لازم بعدين أفصل في أيش هوا يسوي في الحياة، او روحوا ابحثوا عنه لو حسيتوا. المهم طلبت كتابه Heal yourself 101 وشوية من منتجاته حقت التنظيف، كلها عبارة عن اعشاب طبيعية في بودرة. المهم واحد من أقوى المنتجات عنده هوا Parasite Free.
في الكتاب عنده الخطة لكيف تحول وتعيد كل شي جوا جسمك وصحتك Reset، أو تعالج اي مرض حتى لو لا سمح الله سرطان! المهم سويت اللي في الكتاب منها صيام يومين على موية، وبعدين كملت 5 أيام على عصيرات، وبعدين على Blended drinks لمدة اسبوع. أسوء مرحلة كانت صيام العصيرات هلكتني.
الموضوع انه لما نكون في هذي المرحلة من التنظيف، الجسم يسوي كل شي عشان ينظف نفسه من السموم داخلياً ونفسياً وروحياً، فيكون في Reactions ومشاعر وحاجات غريبة كلها قاعدة تخرج منك!
خلال دي الفترة عزلت نفسي بشكل كبير، وكثير يعرفوا حتى بعدت عن Social Media، أحتجت أفصل وارتب الامور وارجع اشبك الاشياء في مخي.

الهدف من دي المرحلة:

• راحة للجهاز الهضمي عشان الجسم يركز في التنظيف وعلاج أي شي يحتاج علاج.
• Liver cleanse
• Kidney cleanse
• Parasite cleanse

الولادة الجديدة Am born again

بعد كل هذي المدة أسبوعين كاملة ما كنت أكل فيها شي، رررررجعت للاكل، كان شي رهيب لايوصف الـ gif اللي هنا ممكن انها المعبر الوحيد، أكلت موز  كاول شي اخترته مع اني في اخر اسبوع كنت بخلط الموز في العصير بس أبداً أبداً ما كان بيوصلني نفس الطعم لما أكلته!
أنا ما أعرف هوا انا نسيت الطعم ولا Taste buds أتغيرت عندي! بس حرفياً الطعم لا يقاوم كان والطعم له كذا مستوى، بعدها جربت الافوكادو MY FAVORITE food of all time وكانت Creamy lvl 1000 والرمان نفس الشي مره كان طعمه حلو! كل شي كنت أجربه كاني طفل يجرب أكل للمرة الأولى! شي رهيب رهيب!!

السر دي المرة بما أنه كل ديتوكس اطلع منه بشي جديد، دي المره طلعت بعادة أني ادخل Green smoothies كشي اساسي كل يوم كالوجبة الاولى في الصباح عشان تكون مهضومة وجسمي يأخذ كل الفايدة اللي فيها بشكل أسرع وادخل Greens الورقيات اللي هوا الشي المفيد، اللي حالياً مهو شي أساسي في أكلنا، الفواكه رهيبة واسطورية بس السٌر في Green leafy stuff. لسه بحاول اسوي التغييرات المفيدة في دا الموضوع.
I need more kale seriously!

أيش دحين؟ What’s next

حالياً انا بكمل اني اخذ Parasite free واستمر عليه لمدة 3 شهور يس طويل لانه ياخذ ثلاثة مراحل عشان تقضي عليهم بالكامل وعلى البيوض حقتهم اللي يتركوها لما يموتوا، حقدر اكل طبيعي طوال هذي الفترة الشي الوحيد انه الفواكه السكرية مره ما ينصحوا فيها خلال هذي الفترة، عشان لا تغذيهم خلال دي الفترة وتقويهم، بالصيام انا جوعتهم ودحين برمي عليهم الأعشاب المدمرة . ما يحبوا الثوم البصل، الاشياء المرٌة، Spices الاشياء الحارة كمان كلها تساعد انه تقضي عليهم. الأكل المطبوخ يقتل parasites اللي فيه بس في نفس الوقت يغذيهم! لو أحد بيسوي cleanse parasite أبعد عن المطبوخ فترة.
دحين ما اقدر اتكلم عن أيش حاس من موضوع ال Parasites وأيش النتائج بعد 3 شهور أحتاج أسوي Update post، وافصل في موضوعها وأيش صار معايا.

الآن انا مره مبسوط اني بأكل تاني، حكتشف زيادة في الاكل حبدأ اتفنن حبة حبة، وزني نقص كثير طبعاً دحين وشي طبيعي، حرجع ازيد واخذ وزن صحي، كل مره اسوي ديتوكس كذا يصير الجسم ما يتخلص الا من أشياء ما نحتاجها.

* كل شي بكتبه هنا، بشارك فيه تجربتي وأوثقها، في تفاصيل كثير لسه أحتاج أغطيها حبة حبة. ما بحاول أقنع احد في شي، عادات اكلي كانت سيئة لأبعد الحدود قبل سنتين، مستحيل كنت اصدق انه ممكن اسوي نص اللي بسويه اليوم من قرارات الاكل، كل الموضوع اني الآن جاهز اني امر بدي التجربة واحس اني ابغى اسويها دحين، لما نشارك تجاربناً اكيد في ناس حتكون معانا في نفس الخط وناس تانية لا. اللي متحمس لاي شي من الاشياء اللي بتكلم فيها وبسويها حكون دائماً موجود لو يحتاج أساعده في شي او يبغى يعرف شي زيادة من تجربتي.

حب وحياة 

أشياء وروابط أتكلمت عنها:

• تنظيف القولون اللي سويته – The Colon Cleansing Kit.
• قناة Markus Rothkranz – يتكلم عن الصحة والحياة، ملهم كبير لي.
• Parasite free – المنتج اللي استخدمه لل Parasite Cleanse.
• كتاب Heal yourself 101 –  مجاني ولو شبك معاك انصحك تشتريه ورقي يفضل عندك.

قصة الغلاف: الصورة هذي تمثل ركن الصحة، اللي سويته في غرفتي بكل حماس قبل لا أبدأ الصيام الثاني عشان يحمسني ويلهمني.زر حُب69

كتبت في: تجربة صيام عن الأكل لمدة أسبوعين - كشميري.