في الغالب الشموع الصحية تكون مكونها الأساسي هو شمع الصويا soy wax.

بجمع هنا قائمة بالمتاجر والمواقع اللي تبيع هذي الشموع.

متاجر شموع صحية

• متجر دكان شمعة
• متجر Bloom Candles
• متجر Beautiful Art
• متجر Waha
• متجر Agape
• متجر Places (مغلق)
• متجر Candlly (مغلق)

هوم سنتر Home Centre

مجموعة شموع Aromatherapy من شمع زبدة الشيا (Shea Butter Wax).

• جرة شمعة سليب – Aromatherapy
• جرة شمعة معطرة بالانس – Aromatherapy
• جرة شمعة بريث – Aromatherapy

نمشي

• Hummingbird Candle
• Black Pepper, Basil & Vetiver Candle
• Tell It Like It Is Candle
• Prickly Pear ‘Calm’ Amethyst Crystal Candle
• “Impressions 5.75 Oz. Living Coral Ceramic With “Ok
• المزيد من نمشي قسم الشموع

99 فيتال

• شمعه معطره 94

أمازون

• بلومز – شمعة معطرة من فراجا
• شمعة نوم من ترينيدا
• مجموعة شموع معطرة للمنزل
• شمعة شمع الصويا من هودو

نون

• M MIAOYAN شمعة معطرة
• شمعة صويا على شكل مكعب بفقاعات

كتبت في: متاجر شموع صحية في السعودية - كشميري.

بجمعها وأحدثها كل فترة.

• بيكان Pecan – مكسرات، حبوب، جملة، شاهي، قهوة، بهارات، زيت زيتون.
  عجبتني أسعاره وسرعته في التوصيل، وكمان يتميز ببيع الجملة.
  
• حبوب محمصة Roasted Beans – مكسرات، شاهي، قهوة، مواد غذائية، بهارات، فواكه وخضار مجففة.
  
• السوادي – مكسرات، حبوب، بهارات، قهوة، تسالي، زيوت.
• عطار – حبوب وبقوليات، بهارات، أعشاب، صمغ عربي،
• ركن الهيل
• تسويرة – مكسرات، فواكه، خضار وتمور مجففة.
  عندهم خصومات رهيبة.
  مع الأسف طلبت منهم كاجو ني وباين تخزينهم سيء. (لقيت فيه حشرة فراش متفشية بالداخل)

دليل السعودية الصحي

الصورة من تصوير: cottonbro studio

كتبت في: دليل متاجر المكسرات والحبوب - كشميري.

متاجر لشراء الكريستال

قائمة بمتاجر متخصصة في بيع الأحجار الكريمة، ومجوهرات مصنوعة بالأحجار الكريمة كريستال حقيقي.

• متجر WHALE & TALE (السعودية وشحن دولي)
• متجر The White Triangle (السعودية وشحن دولي)
• متجر Crystal Love السعودية وشحن دولي)
• متجر أحجار كريمة إستثنائية (السعودية والخليج)
• محل ومتجر عالم الأحجار – خام، خواتم، سبح، ومجوهرات (محل في جدة – شحن السعودية)
• متجر Angelivia (السعودية)
• متجر GmHeals (السعودية)
• متجر monarstone – مجوهرات (السعودية وشحن دولي)
• متجر Glanz – مجوهرات (السعودية وشحن دولي)
• متجر lunars crystals (السعودية)
• متجر asos (حول العالم)
• مزاد أبو الورد للأحجار الكريمة – أحجار خام – تفصيل خواتم – سبح
• متجر GAIA GLOW

في متجر تعرفه يبيع كريستالات وأحجار كريمة مو موجود؟ أكتبه تحت عشان أضيفه.

كتبت في: دليل متاجر بيع الكريستالات - كشميري.

محلات عضوية في الرياض

• متجر قاف Qaf Shop – يعجبني أحب أخذ منه خضار عضوية، وكمان عندهم مخبز.
• Organic Store اورقانيك ستور – من أرهب المتاجر العضوية اللي شفتها في السعودية، كبير ومرتب وفيه مخبز وآيس كريم وحلى وخيارات كثيرة.
• لو اورجانيك L’Organic
• روتورا rootura – سوبرماركت، مواد غذائية، مخبز عضوي ووجبات، مواد تجميلية عضوية، منظفات عضوية.
• جوافة للاغذية العضوية Jawava – خضار وفاكهة ومنتجات ألبان عضوية.
• متجر كتان – منتجات عضوية وصحية.
• الوطنية عضوي Alwatania Organic – واحد من المتاجر العضوية الأولى في السعودية واللي يوفر منتجات محلية مختلفة وعضوية.
• الأغذية الصحية للأغذية العضوية – متجر صغير، أغذية ومنتجات تجميل عضوية.
• أسواق التميمي – كثير من المنتجات والخضار العضوية تعرض عندهم ومتوفرة.
• الدانوب – كثير من المنتجات والخضار العضوية تعرض عندهم ومتوفرة.

متاجر الإنترنت العضوية

دليل السعودية الصحي

حقوق الصورة: مها عبدالعزيز

كتبت في: المتاجر العضوية في الرياض - كشميري.

محلات عضوية في جدة

1. أبازير Abazeer
   أكثر محل أحب أخذ منه، عندهم كل شيء تقريباً وأهم شيء عندهم ورقيات في الغالب زي سبانخ، كال، وجرجير، مزارعهم في المدينة ويجيهم المحصول بشكل مستمر. عندهم فروع في أغلب المدن الرئيسية.
2. لو اورجانيك L’Organic
   محلي الجديد المفضل مدري لو ينفع أقول عنه جديد كمل أكثر من سنتين دحين، بس ما زلت مره أحب أروحه مرتب وفيه منتجات مستوردة رهيبة كثير، زمان كان عندهم أيسكريم Raw Vegan يارب يرجعوه.
3. أرض الخير Ard Alkhair
   خضار وفواكه ومنتجات عضوية وصحية. ومتوفر عندهم سناكات وحلى كيتو.
4. إمتنان
   ممتازين في البهارات العضوية تحديداً
5. الوطنية Watania
6. الطبيعة الأم Mother Nature
7. أرض الخير – منتجات صحية وعضوية من الخضروات الفواكه وغيرها.
8. منتج الطبيعة Nature Product
9. واحة الطبيعة – محل صغير وعضوي بأسعار مناسبة.
10. سوبرماركت الدانوب
    قسم الصحة في الغالب تلاقيني أشيك أيش في أشياء جديدة، أتمنى يطوروا أكثر الدانوب يقدروا يكونوا أحسن بكثير، لكن هما السوبر ماركت المنشود دائماً في دي الأشياء.
11. لولو هايبر ماركت
    عندهم أحياناً منتجات عضوية ونباتية ما تحصلها في أماكن ثانية.لولو هايبر ماركت – عندهم أحياناً منتجات عضوية ونباتية ما تحصلها في أماكن ثانية.

دليل متاجر الإنترنت العضوية

المحلات النباتية فيجان في جدة

دليل السعودية الصحي

كتبت في: المتاجر العضوية في جدة - كشميري.

مواقع متاجر الإنترنت العضوية

• iHerb آي هيرب – من أول الأماكن اللي بدأت أشتري منها، حقيقي هما الأفضل بلا منازع بالذات لما يكون سعر الشحن عندهم ممتاز. كل شيء أحب أخذه من هنا كل فترة.
• سوكا Soca – يعجبوني متجر سعودي مرتب، وعندهم منتجات ما تحصلها في أماكن ثانية.
• أرض الخير – عندهم خضار وورقيات بزراعة مائية.
• لو اورجانيك L’Organic – نفس المتجر اللي اتكلمت عنه فوق عندهم متجر اونلاين.
• جوافة – فواكهة وخضراوات عضوية، منتجات عضوية نباتية وكيتو.
• حقول HQOL – خضروات وفواكه عضوية
• فيتال 99 – شكله يحمس، وتركيزهم على المكملات والأعشاب.
• متجر Sun Pharmacy – عناية طبيعية، أغذية وسوبرفوود، ومنتجات تنظيف. كلها عضوية وصحية.
• ڤيقن قودز VegnGoods – متجر فيجان متخصص.
• سناف – منتجات غذائية متنوعة.
• Organic Store اورقانيك ستور
• الغذاء العضوي
• متجر كتان
• متجر بنانا
• زاد ماضينا
• متجر قاف
• Green Spot
• Greenish
• Green Orchard | البستان الأخضر
• إثْمِد Natural Organic Makeup – منتجات تجميل طبيعية وعضوية

مزارع عضوية سعودية

• مزارع نظال – خضار وفاكة عضوية (المنطقة الشرقية والرياض)
• مزرعة آل طالب Altaleb Farm (الرياض)

دليل السعودية الصحي

الصورة من تصوير Anna Tarazevich من موقع Pexels

كتبت في: متاجر الإنترنت العضوية في السعودية - كشميري.

محلات عضوية في الطائف

• المنتج العضوي – من أفضل المحلات وفيه منتجات كثير رهيبة ويجيبوا خضار عضوية بشكل مستمر، تابع حساباتهم في انستقرام وسناب شات عشان تعرف عن الجديد.
• أسواق مجني الثمار – سوبر ماركت فيه الكثير من الخيارات الصحية، عضوية، كيتو ونباتية.
• الغذاء العضوي – متجر عضوي متخصص في الطائف، لسه مازرته.
• روح الطبيعة – متجر عضوي في شارع شهار.
• سوبرماركت العنود – قسم الدايت عندهم شوية خيارات ممتازة من أبازير وأرض الطبيعة، الخل العضوي من هنا أخذه. كمان جمب المخبز في قسم البقوليات والحبوب يكون في منتجات لأبازير زي العدس.
• الدانوب أو بن داود – خيارات أقل بكثير من بقية المدن، بس أحسن من ولا شيء
• عطارة ميجان (سوق البلد) – أحياناً ألاقي عندهم أشياء من أبازير أو زيت كوكونت عضوي.

متاجر الإنترنت العضوية

دليل السعودية العضوي

كتبت في: المتاجر العضوية في الطائف - كشميري.

تجربتي

قائمة بالأشياء الإيجابية اللي لاحظتها من تجربتي لما أستمر على عادة الإستحمام بالموية الباردة.

• أتنشط بسرعة بسبب الموية الباردة.
• سرعة في التنفس.
• الجيوب الأنفية تنفتح وتتنظف بسرعة.
• أسهل علي أسوي أشياء صعبة وفيها تحدي، استحملت موية باردة في الصباح! أيش اللي بيوقفني بعدها؟
• أسهل أبني عادات جديدة وأستمر عليها أو أوقف عادات سيئة.
• يصير عندي صفاء وتركيز أكبر.

فوائده العلمية

• يحفز جهاز المناعة.
• يحسن الدورة الدموية.
• يرفع حرارة الجسم ويوازنه.
• يحسن من تشافي العضلات.
• يحسن ويسرع من عملية الأيض (metabolism).
• ممتاز للبشرة والشعر.
• يرفع ويحسن من مستوى مشاعرك.

كيف تبدأ

أول شيء دائماً لما تجي تأخذ شاور، حاول تبدأ مباشرة بالموية الباردة وبدون تردد، خذها دفعة واحدة. حيبني عندك قوة إرادة أنك ما تتردد تبدأ شيء حتى لو إنه صعب. أثره مرة قوي.
بعدها ممكن تبدل لدش دافئ، وتختم بالبارد. التبديل بينهم له فوائده كمان.
لو مره الموضوع صعب عليك ممكن في البداية تبدأ بموية دافية وتنزل للموية الباردة تدريجياً.

كل مرة غالباً حتجي تبغى تأخذ دش بارد حتتردد وحتشيل هم. الهدف إنه رغم صعوبة الشيء “أنت حتسويه” هذا اللي يخليك أقوى لما تواجه “منطقة الراحة” comfort zone ويخليك تسوي الشيء اللي تبغى تسويه رغم الخوف والتردد.

اليوم حتى لو كنت في البحر أو قدام شلال أو تحت المطر أحب إني أنط فيه رغم البرودة. وطريقتي المفضلة غالباً إني أهجم على الموية بدون تراجع أو إستسلام، كذا أحس بالفائدة أكثر شيء.
لو الموية درجة برودتها مره عالية! زي مثلا في بعض النوادي الصحية يوفروا مغطس بارد، هنا غالباً أخذ الموضوع تدريجي لإنه ممكن يكون خطر تغيير الحرارة الكبير والمفاجئ.

رجل الجليد

أنصحك تتابع Wim Hof وتجرب تمرينه لتنفس. الادمي هذا يسموه “رجل الجليد” وهو من أهم الناس اللي أثبت وبحث في قوة البرودة العالية في رفع وتحسين مناعة الجسم، وغيرها من الفوائد. ويم هوف يتكلم دائماً إنه احنا بس نسينا كيف نتنفس صح وننسجم مع البرد.

طيب شتاء!؟

لو بتفكر إنه جنون الواحد يسوي هذا الشيء في الشتاء، بالعكس دحين أحسن وقت، وقت ما تحصل موية باردة حقيقية. في الصيف صعب تحصل موية باردة. ويم هوف يتكلم كيف هذي العادة وتعودنا على التواجد في البيئة الباردة والتنفس الصحيح حيخلينا نستحمل البرد ويعود الجسم يوازن ويتكيف مع البرد ويحارب الأمراض. زي أغلب الكائنات على الكوكب.

روابط مفيدة

• تمرين التنفس من Wim Hof
• فيديو قصير عن Wim Hof
• حلقة بودكاست حلوة: Wim Hof & Russell Brand

في تويتر بشارك أكثر عن تجاربي وتفاصيل للأشياء اللي أسويها، لو مهتم تابعني على تويتر.

كتبت في: ليش أتروش بموية باردة؟ - كشميري.

الهاجس إنه أسوي مدونة وموقع كان عندي ومن أنا عمري 15 تقريباً، بس كنت دائماً متردد.
أقول “مين بيقرأ كلام واحد ما حقق شيء في حياته؟” كمان “اوه لازم تعرف أيش المجال اللي تبغى تكتب فيه وتكون واضح”. كل مرة أحط سبب.
صراحة ما أعرف أيش بناء الأفكار دي عندي. بس متأكد إنها عوامل مختلفة.

يلا!

جاء يوم حسيت خلاص كفاية وإنه لازم أبدأ ولو بشيء بسيط. ومو لازم أحصر نفسي باهتمامات معينة، حكتب في كل شيء يهمني ومع الوقت ممكن يصير في جو واضح للمدونة.
في 2017 بدأت البلوق حقتي وبدأت أكتب لأول مرة وأشارك تجاربي والأشياء اللي تهمني.

المنصة

بدأت وسويت مدونتي على ووردبريس بما إني أحبه كمنصة وعندي خبرة في برمجته والتعديل عليه، وأبغى حريتي الكاملة في تعديله زي ما أحب.
بدأته بأبسط شيء وبدون فلسفة كثير وقررت أحسنه مع الوقت.

التصميم

أستخدمت قالب (Theme) جاهز وقتها، وهذا اللي يميز ووردبريس مداك تلاقي قوالب كثيرة جاهزة وتختار اللي يناسبك وتعدل عليه.
مع الوقت أنا طورت ثيم حقي من الصفر عشان يكون عندي حرية أكبر في التعديل عليه والتطوير.

اللوقو

أستخدمت موقع fiverr.com عشان أطلب خدمة من رسام يسوي لي لوقو يمثل شخصيتي ويعطي الموقع جو شخصي أكثر يعبر عني. برضوا موجود موقع خمسات (عربي).
كلهم اللي يميزهم إنه بتلاقي ناس تعرض خدمات بأسعار ممتازة تبدأ من 5$
كلفني اللوقو 135 ريال تقريباً.

بدأت أشارك

بعدها بدأت أشارك تجاربي اللي كنت أمر فيها في هذاك الوقت وتجارب أقدم ما قد وثقتها
منها:

• تجربة صيام عن الأكل لمدة أسبوعين
• ليش أنام على الأرض؟
• كيف سافرت المالديف لحالي؟

نويت إنه أكتب بعفوية وبطريقتي. وبدأت أشاركها في إنستغرام وتويتر وجاني تفاعل حلو عليها، حمسني أكثر.

أيش أختار منصة؟

لو نويت تبدأ ومتلخبط في المنصة اللي تستخدمها عشان تبدأ مدونتك فيها. أنا في الغالب أنصح بخيارين.

منصات تدوين:

1. ووردبريس WordPress
2. كرميلا Caramella

أنصحك بـ (ووردبريس) لو تبغى شيء ممكن توسعه في المستقبل وتعدل عليه.
(كرميلا) لو تبغى شيء سهل ونظيف ومرتب.

كلهم خيارات مجانية ووردبريس ممكن يصير مدفوع لو تبغى تحطه على سيرفر شخصي وتطوره. كتبت مقالة قبل شرحت فيها الفرق بين أنواع ووردبريس.

إضافات أستخدمها

ووردبريس زي ما فيه قوالب فيه كمان آلاف الإضافات (plugins) تساعدك تضيف مميزات زيادة لموقعك.

إضافات:

• Comments Like Dislike – تضيف خيار Like لتعليقات.
• Favorites – تضيف زر تفضيل للمقالات.
• reSmush.it Image Optimizer – تصغر مساحة الصور وتسوي لها compress.
• Send email only on Reply to My Comment – ترسل تنبيه لشخص لو جاء رد على تعليقه.
• Super Emoji Plus+ – تساعدك تضيف emoji في الكتابة.
• Visual Link Preview – تستعرض الروابط بشكل حلو، طبقتها في مقالة زي: برامج بودكاست أحبها.
• WP Fastest Cache – إضافة Caching توفر موارد على السيرفر وتسرع من موقعك.
• Yoast SEO – إضافة SEO المفضلة لي، تساعدك تهيئ موقعك مع محركات البحث.
• BackUpWordPress – تأخد نسخ إحتياطية لموقعك بشكل مستمر.
• Kash Related Posts – هذي إضافة أنا طورتها لإستخدامي تشوفها تحت كل مقالة عنوانها: “شوف كمان” وبفكر في يوم أنضفها زيادة وأنشرها.

إستضافة الموقع

بالنسبة لي أنا استضيف موقعي على سيرفر شخصي.
في البداية لو تبغى بس تجرب تبدأ فما تحتاج تفكر في سيرفر وغيره، ممكن تجرب الخدمة المجانية من ووردبريس ويكون موقعك على السيرفر حقهم. عيبها إنه بيكون فيها إعلانات ومحدودة شوية.

لو قررت تتوسع وتستضيف موقعك مع شركة. أنصحك بهذي الشركتين كلهم فاهمين في ووردبريس وأسعارهم ممتازة.

استضافات لووردبريس:

1. SiteGround
2. Bluehost

لو أشتركت معاهم تقدر تنقل كل المحتوى حقك لهم. لإنه ووردبريس نظام سهل تنقله وتحطه على أي سيرفر تبغاه. زي مثلاً نظام ويندوز تقدر تثبته على أي كمبيوتر، نفس الفكرة مع نظام إدارة المحتوى (ووردبريس).

إحصائيات موقعي

خليني أشارك معاك شوية أرقام وإحصائيات من موقعي حتى تاريخ نشر المقالة.
صراحة الى اليوم ما أدخل وأتعمق في أرقام المدونة كثير وحطيت هذا الشيء في بالي إنه ما راح أطل في الأرقام كثير في البداية وأخليها معيار. بس دحين بعد ما شفت الأرقام بتعمق حاس لازم أحسن زيادة من مشاركتي وتسويقي للمحتوى. أحس في مجال إنه يوصل لناس أكثر حتستفيد منه.

أرقام

• عدد المقالات: 47.
• شخص زار الموقع: 70 ألف تقريباً (unique).
• زيارات لصفحات: 100 ألف تقريباً (pageviews).
• من محركات البحث: 20 ألف.

الأكثر قراءة

1. كيف سافرت المالديف لحالي؟
2. رحلة الصيام على العصيرات
3. ليش أنام على الأرض؟
4. هل التمر الي ناكله حي؟
5. من فين أشتري أكلي العضوي

من أي دول الناس تقرأ؟

1. السعودية
2. مصر
3. الإمارات
4. أمريكا
5. الكويت

أنا أؤمن إنه كل شخص عنده شيء يقدمه ويشاركه من تجاربه في الحياة. أهم شيء شارك بطريقتك وأسلوبك (أنت) في ناس دائماً حتكون بدور على اللي بتقدمه. ولا تتردد تشارك المحتوى اللي تصنعه. ولا كيف بيعرفوا الناس عنه؟

اليوم صرت أفعل حساب تويتر حقي أكثر، وبشارك فيه تجاربي وتفاصيل للأشياء اللي أسويها، لو مهتم تابعني هناك.

كتبت في: كيف سويت البلوق حقتي؟ - كشميري.

الإيكيغاي IKIGAI 生き甲斐 فلسفة يابانية تجاوب على سؤال “أيش الشيء اللي تعيش عشانه؟” أو “أيش يخليك تصحى الصباح كل يوم؟”

يركز على هذي الجوانب:

1. أيش تحب تسوي؟ (هواياتك)
2. أيش تعرف تسوي؟ (مهاراتك وقوتك)
3. أيش يحتاج العالم؟
4. أيش ممكن تسوي ويجيب لك فلوس؟

كيف تطبقه في حياتك؟

عشان تبدأ تطبقه على طول، ممكن تسوي جدول لكل قسم من هذي الأربعة أقسام وتبدأ تجاوب وتحط نقاط تحت كل عامود. حيساعدك تفهم نفسك وتعرف فين قوتك والمهارات اللي يحتاجها منك العالم…

ملخصي لأهم نقاط الكتاب

• مو لازم تؤمن بالتقاعد لو كنت تسوي شيء تحبه.
• المفتاح لطول العمر: نظام أكل صحي، ممارسة الرياضة، معرفة غايتك وسببك، والروابط الإجتماعية.
• “املأ بطنك حتى 80٪ فقط”.
• السعادة تلاقيها في السعي والفعل نفسه، مو في النتيجة.

• خليك في حالة من الاندماج flow.
  .Be in a state of flow
• ابدأ ولا تتلكع، أول ما تبدأ بخطوات صغيرة، حتبدأ تندمج وتدخل في حالة flow من الاندماج.
  Get started don’t dwell, as soon as you start with small steps, you will get in a flow.
• العادات اليومية تساعدك تدخل في حالة الاندماج.
• التركيز على شيء واحد راح يساعدك تندمج وتدخل في حالة flow.
• أكثر الناس سعادة هم الأشخاص اللي يقضوا أغلب الوقت في حالة من الاندماج والتدفق. مو اللي يحققوا أكثر.
• إبتسامك لناس هو من أهم مفاتيح السعادة.
• سلم على الناس اللي تقابلهم في الشارع حتى لو ما تعرفهم.

أشياء عجبتني

• فيديو من ورشة يعلمك كيف تستخدم Ikigai
  How To Find And Do Work That You Love (Ikigai)

كتبت في: أيش هو الإيكيغاي IKIGAI؟ - كشميري.