أفكار عشان تدلع نفسك

تجيني أوقات أحس نفسي غايص كثير في الشغل، وأكون وصلت مرحلة أبغى أرتاح وأكافئ نفسي وأدلعها. مؤخراً حسيت كذا الأفكار عندي ناقصة ومني عارف أيش أسوي. فبدأت أسأل كم أحد من أصحابي هما أيش يسوا عشان يدلعوا نفسهم وحسيت حلو جاتني أفكار جديدة.
بعدين قلت ليش ما أوسع الدائرة أكثر وأسال ناس مختلفة من اللي أعرفهم، أو ما اعرفهم بس أشوفهم رهيبين، عن كيف هما يبسطوا نفسهم؟

سألت ناس من أعمار ودول مختلفة، أولاد وبنات. وطلعنا بهذي اللستة ✨
من الأجوبة اللي جاتني جمعتها، ترجمت بعضها، ورتبتها في قائمة. حطيت فيها أفكاري وأفكارهم الرهيبة، شكراً ألف لكل أحد ساهم 🙏🏼

كيف تدلع وتبسط نفسك؟

1. “أتروش ترويشة ترد الروح مع روائح عطرة” 🚿🌸
2. “ألبس اكثر ملابس حلوه وتبين كشخه حتى لو ما كانت مريحة، بس يكون شكلي أنيق.” 🎩
3. “أتروش وأنسدح تحت الشمس” 🌤
4. “أخرج أتمشى وأستكشف مكان في الطبيعة” 🏞
5. “ألعب كورة/رياضة مع أصحابي” ⚽️ ⛹️‍♂️
6. “أروح البحر وأغوص (snorkel)” 🌊 🤿
7. “أتفرج على النجوم” 🌌
8. “أرقص مع نفسي” 💃
9. “أكل وجبة من مطعم أحبه أو أطبخها” 🍴👨🏼‍🍳
10. “أقعد أرسم” 🎨
11. “اسوي لي مشروب أحبه” 🥤
12. “ما أحرم نفسي من شيء مشتهيته”
13. “أسوي لي باث” 🛁
14. “ابخر المكان وأسترخي”
15. “اكافئ نفسي بكلام إيجابي، اتكلم مع نفسي بحب ولطافة” 💗
16. “أفضي يوم أسوي ماسك لوجهي وشعري ومساج” 💆‍♀️
17. “أحط شموع” 🕯
18. “أغني وأعزف موسيقى” 🎤 🎸 🎹
19. “أكل junk food نفسي فيه” 🍟
20. “أشتري حاجه نفسي فيها” 🛍
21. “أحبس نفسي في الغرفة” 🚪
22. “اشرب قهوة لزيزة” ☕️
23. “أسوي مشروع بيديني شي يتصلح أو يتركب” ⛏
24. “أسوي كولاج”
25. “اصنع شي جديد مع نفسي أو أطفالي”
26. “أسوي مساج”
27. “أطلع في سفرة قريبة” 🛣
28. “اتمغط” 🙆‍♀️
29. “البس بجامه مريحة وأحبها”
30. “اكافئ نفسي بشيء ثمين كان نفسي فيه” 💎
31. “اعطي نفسي بريك من كل شيء حتى المهام والواجبات”
32. “اطلع اتمشى لحالي بدون اي احد معاي”
33. “اشتري هدايا لنفسي من الإنترنت” 🛍
34. “اسوي لي جو خاص، ارتب غرفتي اخذ شاور اشوف مسلسلي واسوي لي اكل احبه” 🛋
35. “أشغل playlist قائمة بالأغاني اللي أحبها” 🎶
36. “أسوي ستريتش يوغا”
37. “أقعد مع صاحباتي ونتفلسف عن الكون” 🔮
38. “أروح مزرعة بعيدة عن المدينة مع أصحابي، بدون لابتوبي او اغراضي واقضي الليل هناك اشرب قهوة والعب بلايستشين واشم هواء نظيف.” ⛺️
39. “أقضي وقت لحالي: أقرأ كتاب، أتامل، أسمع موسيقى.” 🧘🏼‍♀️🎵
40. “أقابل شخص أنبسط بالقعدة معاه” 👼
41. “أسبح” 🏊‍♀️
42. “أروح لسينما لحالي” 📽
43. “أركب قطع Puzzle” 🧩
44. “فنجان قهوة مع دفتر وقلم لوحدي بمقهى لطيف” ☕️ ✍️
45. “أشتري جوارب (شرابيب) جديدة” 🧦
46. “اسوي فقرة عنايه وجمال وأشغل شموع واسترخي” 💆‍♀️ 🎶
47. “أعيد فيلم أعرف أنه دائماً يبسطني” 📼
48. “أكل شوكلاتة” 🍫
49. “أروح أسلم على الناس. تجيني بهجة” 👋
50. “أروح أسوي مغامرة، شيء جديد عليا” 🧗‍♀️ 🏄‍♀️
51. “ألعب video games” 🎮
52. “أحجز رحلة لمكان ما قد رحت له” 🗺
53. “اتعلم أو أقرأ عن أي شيء جديد عليا”
54. “اسمح لنفسي اخبص بكل شيء، وأضيع وقت وما اسوي شي مفيد”
55. “ألبس ملابس جديدة وذهب و makeup” 👒
56. “أعزم الأصحاب لمشاركة الأكل، والتأمل، والمشي”
57. “أخذ بطانية وأنسدح وسط الأشجار أتامل” 🌲
58. “أزرع وأهتم بنباتاتي” 🌱 🌻
59. “أطبع ورقة Mandala أو رسمة وألونها كأني طفل” 🖍

في أشياء اتكررت عليا بشكل واضح! من أغلب اللي سألتهم، لو بلخصها في جملة حتكون: “أحب أسوي جو ومكان ليا، وأتفرج فيلم أو مسلسل وأنا بأكل شيء أحبه. بعدين ممكن أقعد أسمع للأغاني اللي أحبها.”

أنا وصاحبي سجلنا حلقة في البودكاست عن حب الذات Self-love أتوقع حتهمك لو عجبتك دي البلوق.