في هذي الحلقة أشارك معاك مفهومي عن أهمية الخطوة الأولى.
كل شيء كبير يبدأ من خطوة من حركة بسيطة. حشارك معاك سلسلة من الخطوات تقدر تجربها لو حسيت نفسك تبغى تبدأ أو تحقق شيء بس مو عارف كيف.
الطريقة:
- التخيل
أستخدم التخيل عشان تسهل العملية على نفسك، لإنه الدماغ راح ينشط النقاط المسؤلة عن الفعل. مثلاً تبغى تتمرن، أتخيل نفسك وأنت بتقوم، وبتلبس لبس الخروج، وبتنزل من الدرج وبتروح لنادي، أتخيل كل شيء بأبسط التفاصيل. - أبدأ بخطوة بسيطة
مثلا لو في مشكلة بتشتغل عليها في الشغل ، أبدأ بالبحث عنها وفيها كخطوة أولى.
الخطوات الكبيرة تخوف الدماغ وتوتره، فنقدر نناور الدماغ ونبدأ بخطوات صغيرة. - قسمها
قسم الأشياء الكبيرة لأشياء أصغر. - غير المسار/الطريقة
غير المسار أو الطريقة لما تواجه عوائق وما بتلاقي لها حل، ممكن تأخد بريك وترجع تكمل من منطقة جديدة. - الاستمرارية
أستمر لما تحس أنك ركبت الموجة وصار في إيقاع (Rythem). وأحتفل بالإنجازات الصغيرة. كافئ نفسك بأشياء بسيطة معقولة. زي كلام ومديح، أكلة تحبها، مسلسل، فيلم أو لعبة، خلي المكافئات معقولة تدفعك لإنجازات أكثر. لا تستنى حتى الإنجاز الكبير عشان تكافئ نفسك.
طريقة كايزن The Kaizen Way
“ما هي الخطوة الصغيرة للغاية التي يمكنني اتخاذها لتحسين العملية الحالية أو المنتج؟”
“What extremely small step can I take to improve the process or product?”
“البدء من مكان ما ، في أي مكان ، قد يكون أهم شيء.”
“Starting from somewhere, anywhere, might be the most important thing”
أشياء أتكلمت عنها
- شيء واحد 1️⃣
- بوصلة الحماس 🧭⚡️
- حرك الطاقة 🚣
- 📼 Change Your Life – Kurzgesagt
- 📼 The Kaizen Way by Robert Maurer
- 📼 أخدع عقلك للإنجاز – إيهاب حمارنة
- روابط حساباتي وموقعي
في بالك كلام؟
Hi can u talk about subliminals If u have some information about it