كيف ترفع ذبذباتك 🌪

في هذي الحلقة نتكلم عن الذبذبات وكيف تقدر تكون واعي أكثر بمستوى ذبذباتك وترفعها.

أيش يعني رفع الذبذبات؟

هي الحالة العامة لشخص وكيف يشعر، وكيف الناس من حوله تشعر. ينطبق كمان على الأماكن، الأفكار والأشياء. لما ترفع ذبذباتك وتكون في حالة جيدة تصير تستقبل كل الأشياء اللي في نفس التردد معاك. والأمور تحصل لك بكل سهولة ويسر.

كل شيء في الكون ذبذبي ويهتز زي ما قلنا قبل في المبادئ الهرمسية ومبدأ الاهتزاز. المشاعر موجودة عشان تقولك أنت على أي مستوى من الذبذبات.

“كما تفكر تتذبذب، وكما تتذبذب تجذب.“
– إبراهام هيكس

كيف ترفع ذبذباتك؟

مهم تنبته لو نزلت ذبذباتك بقوة خذ وقت الى ما ترفعها ثاني أنتبه لقانون الإيقاع ولا تستعجل. خلينا الآن نتكلم عن بعض الأشياء اللي ممكن تسويها عشان ترفع ذبذباتك.

1. أفكارك 🧠
   خليك واعي ومنتبه لأفكارك.
2. ركز مع اللحظة
   خليك في اللحظة وأنتبه للأشياء الحلوة من حولك وقدرها أمشي ببطئ حس بالأشياء وتفاصيلها.
3. طعامك 🍏
   أنتبه لأكلك وكيف يأثر عليك، وكل الأكل اللي يرفع من ذبذباتك وطاقة جسمك.
4. مارس التأمل 🧘‍♀️
   التأمل يساعدك توقف الأفكار تحديداً في حال كنت تفكر بأفكار منخفضة بدل مقاومتها بأفكار إيجابية ممكن يكون الأفضل أنك توقفها تماماً، وبعد الوصول لحالة ذهنية حيادية تقدر تعزز الأفكار الإيجابية.
5. الامتنان 📿
   أمتن للأشياء في حياتك، الامتنان يغير حالتك وتفكيرك من الأشياء اللي ما تحبها للأشياء الإيجابية في حياتك.
6. مارس العطاء 🤍
   أسعد شخص أو ساعده، هذا الشيء بيحول حالتك من شخص يشعر إنه ما عنده شيء يعطيه لشخص ممتن وعنده وفره وإسعادك ومساعدتك لغيرك بيدخل هذي الطاقة لقلبك.
7. أتحرك 🏃‍♂️
   الذبذبات تحتاج الى اهتزازات. الحركة زي الرياضة، الجري، الرقص تحرك جسمك، وحياتك وترفع ذبذباتك.
8. أذهب للطبيعة 🌲
   الطبيعة تقدر تشحنك وترفع ذبذباتك بس بتواجدك حولها. أي نوع من الطبيعة جبال، غابات، بحر، صحراء. أمشي حافي في الطبيعة لو تقدر عشان تقوم بعملية التأريض للجسم.
9. الأتصال بالماء 🚿
   الاستحمام من الأشياء اللي شخصياً أحس بفرق كبير بعدها بالتجديد والنشاط والتطهير، نفس الشيء في حال شرب الماء المشحون بالنية.
10. الموسيقى 🎵
    أسمع لموسيقى ترفع ذبذباتك أو مانترا وغيره.
11. دلع نفسك
    جهزت قائمة سابقاً ممكن تفيدك بـ أكثر من 50 فكرة لكيف تدلع نفسك.
12. قول لا
    للأشياء اللي بتأخذ منك طاقة وما تبغاها قول لها لا وأرفضها، بيريحك هذا الشيء ويقلل من إستنزافك.
13. البيئة المحيطة
    ركز على البيئة اللي انت فيها. المكان، الناس، والأشياء وكيف تأثر عليك، تأكد أن بيئتك داعمة.
14. الحب 💗
    ركز مشاعرك على شخص أو شيء تحبه غمض عينك وأستحضر الشخص وأشعر بالحب. الحب من أعلى المشاعر في سلم هاوكينز.
15. أبتسم / أضحك
    الضحك من الأشياء اللي تجدد طاقتك وتغير مودك.
16. نظف ورتب
    تخلص من الكراكيب والممتلكات والأمور المعلقة اللي عندك وما تحتاجها ومارس التخفف والتبسيط. من أكثر الأشياء اللي أحسها كيف لما أنظف ممتلكات وأتخفف أحس بتغيير كبير وراحة في طاقتي. وشعور بالإنجاز.
17. أكتب على الورق
    فرغ أفكارك اللي في دماغك ومشاعرك في صفحات على الورق، حتحس براحة ودماغك بيصير فيه مساحة أكثر.
18. البخور
    أستخدم بخور Sage حول المكان يساعد ينظف ويرفع طاقة المكان وبالتالي يأثر عليك.
19. الشمس ☀️
    تعرض لشمس لبعض الوقت، لشحن طاقة جسدك الفيزيائي والآثيري.
20. أسمع بودكاست
    نقترح لك بودكاست شطحة 😉 تقدر كمان تتفرج يوتيوب أو أفلام ومسلسلات تحبها وترفع من مودك.

فين أنت الآن؟

في طرق مختلفة لكيف تعرف فين حالتك الذبذبية والمشاعرية الحالية، من أهمها وأشهرها مقياس هاوكينز للوعي.

مقياس هاوكينز للوعي Hawkins Scale

• يساعدنا نفهم مستوى وعينا الحالي وأحنا فين الآن.
• مقسم المقياس لنقاط من 1 إلى 1000
• واحد (1): تعني أن الشخص ببساطة حي.
• وألف (1000): تعني أن الشخص يعيش حالة متقدمة من الوعي والاستنارة.

مقياس إبراهام هيكس Abraham Hicks Emotional Scale

• هذا المقياس أو كما يسمى المقياس المشاعري. عبارة عن قائمة بأهم المشاعر اللي تتراوح من الفرح والتقدير والحرية والحب والتمكين (الأعلى) إلى الخوف واليأس والحزن والعجز (الأدنى).
• المقياس يساعدنا نفهم ونحدد أحنا فين على مستوى المشاعر.
• لو كنت في طاقة منخفضة على المقياس تقدر تشوف أنت فين، وتشتغل على الصعود بحالتك تدريجياً الى المشاعر الأعلى.
• في كل مرة ترفع نفسك لفكرة وشعور أفضل. حتى تستقر في الذبذبات المرتفعة.
• ويقول المفهوم كل ما نكون أقرب لمستوى الفرح والبهجة (Joy) نكون أقرب وأسهل في جذب ما نريد.
• المشاعر أهم شيء في الجذب والتجلي، لما نكون في ذبذبات منخفضة ما نقدر نستشعر الأفكار الإيجابية والمرتفعة ذبذبياً لذلك مهم نرفع نفسنا الأول.

لما ترفع ذبذباتك أنت تساعد نفسك وكل من حولك و الوعي الجمعي.

أشياء أتكلمت عنها

• توكيدات إبراهام مع ميوزك 1
• توكيدات إبراهام مع ميوزك 2
• أفكار لكيف تدلع نفسك
• تغريدة عمار هوساوي
• 📼 How to Raise Your Frequency – Teal Swan
• 📖 القوة مقابل الإكراه – ديفيد هاوكينز
• Youtube – Spirit Science
• قناة تلغرام
• روابط حساباتي وموقعي