في هذي الحلقة أتكلم عن التأريض والتجذر Grounding، أيش معناه؟ وكيف ممكن يساعدنا ويرجعنا لتوازن مع الأرض. وطرق التأريض للإنسان وفوائدها.

---

أيش معنى التأريض؟

الأرض تزودنا بالأكل والماء، وسطحها لنجلس ونمشي ونتسلق عليه. وبرضوا بالإلكترونات electrons. لما تلمس الأرض حافي الالكترونات اللي في الارض حتدخل لجسمك، وهذا يسمى بالتأريض. والكهرباء الزائدة في جسمك حتفرغ للأرض. وجسمك حيتوازن مع ذبذبات الأرض الطبيعية.

الفكره هى ان الأرض لها شحنة سالبة وجسمنا فيه شحنة موجبة تتراكم علينا نتيجة لحياتنا اليوم المليئة بالضغوطات والإشعاعات الكهرومغناطيسية. فنحتاج اتصال مباشر مع الأرض عشان نحرر هذي الشحنة الموجبة ونعيد الجسم لحالته الطبيعية، في توازن.

الهدف من التأريض والتجذر للإنسان هو عودة التوازن والإتصال بالأرض الأم.

التأريض في الكهرباء

التأريض هو مصطلح يستخدم أساساً في الكهرباء. الأجهزة الكهربائية اللي تستخدم جهد كهربائي عالي مثل: ماكينة الغسيل والثلاجة، تحتاج سلك يسمى سلك تأريض في فيش الكهرباء ليمنع حدوث الالتماس، ويفرغ الجهد الزائد في الأرض.

سلك التأريض مفروض يتم تنفيذه في وقت بناء البيت وتمديد الأسلاك، ويتم تخطيطه من قبل مهندس الكهرباء. سلك التأريض في العادة يكون لونه أصفر أو أصفر مع أخضر. وممكن يكون أي لون آخر.

مثل الحاجة لتفريغ الأجهزة الكهربائية للشحنات عن طريق سلك التأريض، الإنسان يحتاج أن يتصل بالأرض ليفرغ الشحن الزائد.

التجذر الروحي

زي ما بنتكلم على التأريض للجسم المادي والتأريض للكهرباء، ممكن نتكلم كمان عن التجذر الروحي. إذا ما كنت متجذر، فأنت زي الورقة في مهب الريح: ضعيف وتفقد التوازن بسرعة. ولكن لما ترتكز على الأرض ، فأنت زي الشجرة القوية والمتماسكة. ما تتأثر بالأشياء من حولك بسهولة، وحتقدر تعيش بسلام وتوازن.

التجذر الروحي له تمارين مختلفة وتأملات ممكن تساعد ترجعك للارتكاز بالأرض. ومن أهم الشاكرات المؤثرة فيه هي شاكرة الجذر Root chakra والمسؤولة عن التجذر. موازنتها وعملها بشكل سليم يأكد تجذرك.

---

أشياء تساعد على التأريض

أهم شيء عشان نتأرض هو إنه نوصل جلد الجسم بمادة موصلة للأرض أو للأرض مباشرة لنستفيد من التأريض.

• المشي حافي في الطبيعة
  من أفضل الطرق لتأريض السريع وبسهولة: المشي في تربة أو صخور أو شواطئ المهم أن تكون ملامسة للأرض.
• ماء البحر
  مياه البحر مالحة وفيها نسبة مغنيسيوم عالية تخليها موصل جيد.
• حذاء جلد كامل
  الأحذية المصنوعة بالجلد الكامل تعتبر موصل للطاقة.
• منتجات التأريض Grounding Products
  تباع عند المتاجر المتخصصة في أدوات التأريض وتساعدك تتصل بالأرض حتى لو كنت داخل البيت، تتطلب فيش يحتوي على سلك تأريض أو وجود أرض أو تربة قريبة.

لتجذر الروحي:

• أكل الخضراوات الجذرية: جزر، بطاطس، بنجر، ثوم، والبصل.
• ممارسة تمرين أو تأمل مخصص لتجذر.
• كريستالات وأحجار كريمة تساعد في التجذر.
• موازنة شاكرا الجذر Root chakra.

---

فوائد التأريض

• يقلل من التوتر، التعب، القلق والاكتئاب.
• يقلل من الالتهابات الحادة والمزمنة (مفاصل – قلب – تنفسية).
• يساعد في النوم العميق.
• يسرع وقت التشافي Recovery time.
• يحمي الجسم من تأثيرات الإشعاعات الكهرومغناطيسية EMF.
• يساعد الأطفال في الهدوء وخصوصاً أطفال التوحد.
  في واحد من التجارب، معلمة طبقت التأريض للأطفال، ولاحظت إنه أطفال التوحد صاروا أكثر هدوء وتقبل للعب بتركيز. ظهرت التجربة في فيلم The Earthing Movie.

ولسه بنكتشف أشياء زيادة عن فوائد التأريض.

---

منتجات التأريض

في متاجر توفر منتجات تساعدك لتأريض وتفريغ الطاقة في الأرض.

• Socket Tester: جهاز يساعدك تعرف لو فيش الكهرباء عندك يدعم التأريض.
• متجر Groundology
• متجر Earthing

أشياء أتكلمت عنها

• قناة Telegram
• The Earthing Movie
• طاقه الأرض وطرق الشحن منها بتقنيه التأريض
• الكهرباء في جسم الإنسان
• شرح سلك التأريض في الكهرباء
• روابط حساباتي وموقعي

كتبت في: التأريض والتجذر – Earthing ⏚ - كشميري.

كتبت في: طاقة الشعر وأهميته 👩‍🦱 - كشميري.

كتبت في: كتابة اليوميات – Journaling 📝 - كشميري.

الهاجس إنه أسوي مدونة وموقع كان عندي ومن أنا عمري 15 تقريباً، بس كنت دائماً متردد.
أقول “مين بيقرأ كلام واحد ما حقق شيء في حياته؟” كمان “اوه لازم تعرف أيش المجال اللي تبغى تكتب فيه وتكون واضح”. كل مرة أحط سبب.
صراحة ما أعرف أيش بناء الأفكار دي عندي. بس متأكد إنها عوامل مختلفة.

يلا!

جاء يوم حسيت خلاص كفاية وإنه لازم أبدأ ولو بشيء بسيط. ومو لازم أحصر نفسي باهتمامات معينة، حكتب في كل شيء يهمني ومع الوقت ممكن يصير في جو واضح للمدونة.
في 2017 بدأت البلوق حقتي وبدأت أكتب لأول مرة وأشارك تجاربي والأشياء اللي تهمني.

المنصة

بدأت وسويت مدونتي على ووردبريس بما إني أحبه كمنصة وعندي خبرة في برمجته والتعديل عليه، وأبغى حريتي الكاملة في تعديله زي ما أحب.
بدأته بأبسط شيء وبدون فلسفة كثير وقررت أحسنه مع الوقت.

التصميم

أستخدمت قالب (Theme) جاهز وقتها، وهذا اللي يميز ووردبريس مداك تلاقي قوالب كثيرة جاهزة وتختار اللي يناسبك وتعدل عليه.
مع الوقت أنا طورت ثيم حقي من الصفر عشان يكون عندي حرية أكبر في التعديل عليه والتطوير.

اللوقو

أستخدمت موقع fiverr.com عشان أطلب خدمة من رسام يسوي لي لوقو يمثل شخصيتي ويعطي الموقع جو شخصي أكثر يعبر عني. برضوا موجود موقع خمسات (عربي).
كلهم اللي يميزهم إنه بتلاقي ناس تعرض خدمات بأسعار ممتازة تبدأ من 5$
كلفني اللوقو 135 ريال تقريباً.

بدأت أشارك

بعدها بدأت أشارك تجاربي اللي كنت أمر فيها في هذاك الوقت وتجارب أقدم ما قد وثقتها
منها:

• تجربة صيام عن الأكل لمدة أسبوعين
• ليش أنام على الأرض؟
• كيف سافرت المالديف لحالي؟

نويت إنه أكتب بعفوية وبطريقتي. وبدأت أشاركها في إنستغرام وتويتر وجاني تفاعل حلو عليها، حمسني أكثر.

أيش أختار منصة؟

لو نويت تبدأ ومتلخبط في المنصة اللي تستخدمها عشان تبدأ مدونتك فيها. أنا في الغالب أنصح بخيارين.

منصات تدوين:

1. ووردبريس WordPress
2. كرميلا Caramella

أنصحك بـ (ووردبريس) لو تبغى شيء ممكن توسعه في المستقبل وتعدل عليه.
(كرميلا) لو تبغى شيء سهل ونظيف ومرتب.

كلهم خيارات مجانية ووردبريس ممكن يصير مدفوع لو تبغى تحطه على سيرفر شخصي وتطوره. كتبت مقالة قبل شرحت فيها الفرق بين أنواع ووردبريس.

إضافات أستخدمها

ووردبريس زي ما فيه قوالب فيه كمان آلاف الإضافات (plugins) تساعدك تضيف مميزات زيادة لموقعك.

إضافات:

• Comments Like Dislike – تضيف خيار Like لتعليقات.
• Favorites – تضيف زر تفضيل للمقالات.
• reSmush.it Image Optimizer – تصغر مساحة الصور وتسوي لها compress.
• Send email only on Reply to My Comment – ترسل تنبيه لشخص لو جاء رد على تعليقه.
• Super Emoji Plus+ – تساعدك تضيف emoji في الكتابة.
• Visual Link Preview – تستعرض الروابط بشكل حلو، طبقتها في مقالة زي: برامج بودكاست أحبها.
• WP Fastest Cache – إضافة Caching توفر موارد على السيرفر وتسرع من موقعك.
• Yoast SEO – إضافة SEO المفضلة لي، تساعدك تهيئ موقعك مع محركات البحث.
• BackUpWordPress – تأخد نسخ إحتياطية لموقعك بشكل مستمر.
• Kash Related Posts – هذي إضافة أنا طورتها لإستخدامي تشوفها تحت كل مقالة عنوانها: “شوف كمان” وبفكر في يوم أنضفها زيادة وأنشرها.

إستضافة الموقع

بالنسبة لي أنا استضيف موقعي على سيرفر شخصي.
في البداية لو تبغى بس تجرب تبدأ فما تحتاج تفكر في سيرفر وغيره، ممكن تجرب الخدمة المجانية من ووردبريس ويكون موقعك على السيرفر حقهم. عيبها إنه بيكون فيها إعلانات ومحدودة شوية.

لو قررت تتوسع وتستضيف موقعك مع شركة. أنصحك بهذي الشركتين كلهم فاهمين في ووردبريس وأسعارهم ممتازة.

استضافات لووردبريس:

1. SiteGround
2. Bluehost

لو أشتركت معاهم تقدر تنقل كل المحتوى حقك لهم. لإنه ووردبريس نظام سهل تنقله وتحطه على أي سيرفر تبغاه. زي مثلاً نظام ويندوز تقدر تثبته على أي كمبيوتر، نفس الفكرة مع نظام إدارة المحتوى (ووردبريس).

إحصائيات موقعي

خليني أشارك معاك شوية أرقام وإحصائيات من موقعي حتى تاريخ نشر المقالة.
صراحة الى اليوم ما أدخل وأتعمق في أرقام المدونة كثير وحطيت هذا الشيء في بالي إنه ما راح أطل في الأرقام كثير في البداية وأخليها معيار. بس دحين بعد ما شفت الأرقام بتعمق حاس لازم أحسن زيادة من مشاركتي وتسويقي للمحتوى. أحس في مجال إنه يوصل لناس أكثر حتستفيد منه.

أرقام

• عدد المقالات: 47.
• شخص زار الموقع: 70 ألف تقريباً (unique).
• زيارات لصفحات: 100 ألف تقريباً (pageviews).
• من محركات البحث: 20 ألف.

الأكثر قراءة

1. كيف سافرت المالديف لحالي؟
2. رحلة الصيام على العصيرات
3. ليش أنام على الأرض؟
4. هل التمر الي ناكله حي؟
5. من فين أشتري أكلي العضوي

من أي دول الناس تقرأ؟

1. السعودية
2. مصر
3. الإمارات
4. أمريكا
5. الكويت

أنا أؤمن إنه كل شخص عنده شيء يقدمه ويشاركه من تجاربه في الحياة. أهم شيء شارك بطريقتك وأسلوبك (أنت) في ناس دائماً حتكون بدور على اللي بتقدمه. ولا تتردد تشارك المحتوى اللي تصنعه. ولا كيف بيعرفوا الناس عنه؟

اليوم صرت أفعل حساب تويتر حقي أكثر، وبشارك فيه تجاربي وتفاصيل للأشياء اللي أسويها، لو مهتم تابعني هناك.

كتبت في: كيف سويت البلوق حقتي؟ - كشميري.

من فين بدأ الموضوع؟

قبل كم سنة سمعت حلقة من بودكاست فنجان مع يوسف الدويس، الحلقة كانت رهيبة مره وأنصح أي أحد يسمعها. بس بجي لنقطة معينة كان فيها محمد يتكلم عن انه سوا تجربة يدون كل يوم ايش يصير في يومه، وبعد سنة صار يلاحظ إنه في نمط، وأحداث الأيام بتتكرر في حياتيه في نفس الأوقات من السنة!

مثلاً يكون متضايق وعنده مشكله مع شخص، يرجع لسنة اللي فاتت ويلاحظ انه في نفس هذا اليوم كان بيواجه مشكلة تشبهها. أو مثلاً يجيه رزق مفاجئ ويلاحظ إنه السنة اللي راحت صار نفس الشيء! كان يوصفها إنه هذي من الاشياء أو الأنماط اللي هوا يشوفها تصير له وإنها نوع من فهم ذاته، ومو شرط تكون عند كل أحد.
القصة كانت مبهرة ليا مره، وحطيت نية إنه أبغى أجرب التدوين اليومي، الفكرة مستهويتني من فترة.

بدأت

بعدها بفترة قابلت عبدالرحمن العمران وكان يحكيني عن التدوين اليومي وإنه بيسويه له فترة ويكلمني عن فوائده، حمسني زيادة وزيادة إنه أبدأ، بعدها بفترة قصيرة قررت إنه خلاص جاء الوقت أبدأ بس بقي أختار برنامج يناسبني لتدوين ويكون سهل ومريح ليا، عشان أتحمس أكمل.

فعلاً بدأت، الموضوع بسيط كل يوم في أخره ارجع اتذكر، ايش صار في اليوم، وأهم الـ highlights وأكتبها. بعض الأيام مثلاً كنت أنسى أكتب ولو صحيت وأتذكرت أقوم أكتب اللي أتذكره من اليوم اللي فات. من اللي لاحظته ما في زي لما تكتب ليلتها، اليوم اللي بعده تنسى أحداث كثيرة والمشاعر ما تكون بنفس القوة.

أيش حسيت؟

في أيام تكون الكتابة فيها مره ثقيلة وأكتب سطرين وأقفل الموضوع، وأيام استرسل واكتب بالهبل، يكون مثلاً يوم مليان أحداث ومشاعر. بس الهدف الأساسي كان اني أكتب كل يوم وما أوقف لأي سبب وأخذتها كعادة. كل السنة وأنا متحمس “يالله يالله” متى أخلص سنة من الكتابة عشان أبدأ أقرأ الايام اللي راحت من السنة اللي فاتت وأقارن.

نتائج التجربة:

اشياء استفدت منها وحسيتها بعد سنة من التدوين اليومي.

• إمتنان أكثر – استذكاري لليوم وكتابته في ملخص كان يخليني أمتن زيادة واستوعب انا ايش بسوي في يومي، واحس بتقدير لأشياء كثيرة.
• التكرار – بعد سنة بدأت أقرأ الايام الي فاتت وأقارن. مثلاً يوم 6 فبراير السنة اللي فاتت أيش كتبت، وبدأت الاحظ أحداث فعلاً بتتكرر، 1- مثلاً يوم من الأيام صاحبي جاني وقعدنا سوا وهو في مدينة ثانية في الأساس، بعد سنة اتكرر نفس الشيء!! وجاني صاحبي يزورني رغم إنه مرات قليلة في السنة يزور مدينتي. 2- أو مثلاً السنة اللي فاتت كنت بسلم مشروع كبير، الاحظ انه نفس الشيء ينعاد ثاني في نفس هذي الفترة، وبدرجة تشابه كبيرة في نوع الشغل. 3- أو مشاعر متلخبطة تتكرر ثاني في نفس الفترات. 4- برضوا مره كنت بنقع أعشاب بحرية، نفس الشيء أنعاد السنة اللي بعدها! أنا حرفياً في النادر أنقع أعشاب مرات قليلة في السنة، فإنه يتكرر ثاني في نفس اليوم شيء عجيب مره!
• مو دائماً الأحداث تتكرر. بس لاحظت إنه فعلاً في نمط معين يتكرر في الغالب. لسه متحمس أشوف أكثر الموضوع هذا في المستقبل.
• الزمن – الزمن وما أدراك ما الزمن، أمكن هذا أحلى شيء. بدأت أستوعب قد أيش الزمن يزحلق “Slippery” أيام تحسه يمشي بسرعة وأيام بشويش، أقرأ مثلاً يوم من السنة اللي فاتت وانفجع أقول معقول، معقول!! بس سنة عدت على هذا اليوم! الشعور كانه ثلاثة سنين. وأوقات ثانية العكس. الوقت يتلاشى.
• الإنجاز – أنا أكتب كثير عن شغلي وأيش شغال عليه كل يوم في الملخص. بعد سنة صرت أستوعب أنا أيش كنت شغال عليه وقد ايش قطعت شوط طويل. الشعور حلو حلو مره! ولو جاتني فترة كنت حاس إني مقصر أو مو منجز كفاية، أقوم أقرأ أيام من السنة اللي فاتت، واتحمس ثاني واستوعب أنا أيش سويت وفين كنت، وفين الآن وصلت. وبالتالي أخف على نفسي شوية.
• الاستذكار – أقدر أرجع لأيام معينة كنت مثلاً أواجه فيها صعوبات واستذكر أيش صار وكيف انحلت المشكلة اللي كانت عندي، أو مثلاً أستوعب كيف إنها كانت تافهة وما تستاهل القلق اللي حطيته عليها. ولو مثلاً كنت ابغى اتأكد من مشاعري في يوم معين أو موقف معين، أقدر أرجع لكتابات هذاك اليوم.
• الكتابة – أظن أظن التعبير عندي مره أتحسن في الكتابة، لإني صرت أكتب بطريقة شفافة أكثر لنفسي وهذا الشيء صار يساعدني أكتب كلام وأشاركه حتى أون لاين وأعبر فيه بشكل واضح وشفاف أكثر. أحس إنه ساعد بس مو متأكد لأي درجة.
• تفاصيل – في أشياء وأحداث لها معنى في حياتنا. ممكن تصير وننسى شوية من تفاصيلها، حلو انه يكون عندنا آرشيف يذكرنا بهذي اللحظات.
• عوالم – لاحظت كيف دماغ البشر يغير الحقائق، مثلاً يوم معين نتذكر إنه صار بشكل معين لما أرجع له بعد سنة، ألاحظ إنه بخيالنا غيرنا شوية تفاصيل فيه! ممكن يكون تنقل بين عوالم موازية! . سجلت حلقة عن العوالم الموازية.

أبغى أسوي زيك

لو ناوي تجرب تكتب يومياً وتوثق أيامك، بعطيك كم نصيحة من تجربتي ممكن تفيدك.

1. أختار بين التوثيق الإلكتروني أو الورقي. عني أنا أخترت الالكتروني لانه أبغى أشيائي تكون محفوظة وأقدر أبحث فيها وأرجع لها بسهولة وأستفيد من مميزات التطبيقات الكثيرة. متأكد كمان الكتابة على الورق لها فوائدها الرهيبة.
2. أختار التطبيق اللي يناسبك. ما في تطبيق واحد كويس، كل أحد يحتاج تطبيق مختلف يناسب احتياجاته أعرف أيش تبغى وابحث وجرب. مثلاً هل يهمك إنه التطبيق يذكرك كل يوم تكتب؟ هل يهمك إنه يكون موجود على الويب، أو تطبيق على جوالك؟
3. أنوي إنه هذا شيء أنت حتلتزم فيه لفترة معينة وبعد هذي الفترة تقدر تقرر لو تبغى تكمله أو لا.
4. أكتب لنفسك، لك أنت! لا تلمع الكلام وتثقله وأكتب الأشياء على حقيقتها.
5. أكتب أحداث يومك حتى أبسطها، مين قابلت؟ ايش صار؟ ايش حسيت؟ ايش سويت؟ فين رحت؟ وكده ركز على التفاصيل اللي تهمك.
6. خذ الموضوع ببساطة ولو يوم مرة ما لك نفس أكتب بس شيء بسيط، كلمة كلمتين تلخص اليوم. أنت بتكتب لنفسك في النهاية.
7. لو عندك خوف إنه تكتب عشان خصوصيتك فأنا أفهم مره شعورك. بالذات لو في طفولتك كان عندك دفتر Dairy وكنت بتتجنن عشان تحميه “هيلو أخواتي”. أغلب تطبيقات الكتابة توفر خاصية خصوصية، بكلمة سر تقفل التطبيق. وكمان ممكن خيار تلغي المزامنة على الإنترنت. وصراحة أنا حالياً أكتب وفي بالي إنه لو بنسبة 1٪ أحد طاح على هذا الشيء فطز! لازم يكون عندك هذا الشيء وتستوعب إنه ما يفرق وأيش يعني. ولا تكتب أشياء خاصة مره لو أنت قلقان كثير.

تطبيقات ممتازة

التطبيقات اللي بقترحها هنا، هيا من بحث بسيط ليا واللي أعرفه، أبحث زيادة ودور أمكن تلاقي شيء يناسبك أكثر.

• Journey – تطبيقي المفضل واللي بستخدمه من أول يوم. يعجبني لإنه متخصص تحديداً في التدوين اليومي، فيه مميزات كثير تعجبني: يرسل لي تذكير يومي في الوقت اللي اختاره عشان أتذكر أكتب (ساعدني أرسخ العادة). أقدر أختار حالة مشاعري وقت الكتابة. يسجل العنوان والمدينة اللي كتبت فيها. يسجل طقس اليوم. ويوريك رسم بياني لمشاعرك في الفترة الأخيرة. فيه خاصية البحث والـ Tags. يدعم الكتابة من اليمين لليسار. وفيه أشياء أكثر بس هذي اللي تهمني فيه.
• Evernote – حكاني عنه عبدالرحمن العمران أول مره. البرنامج متخصص للملاحظات بس اللي فهمته عبدالرحمن يناسبه مره ويستخدمه بطريق كويسة لتدوين اليومي ويغطي كل إحتياجاته.

مبسوط بالتجربة ونتائجها عليا، وأتوقع حستمر على العادة، صارت راسخة فيني كشيء كل يوم أسويه. متحمس لو فضل اللي كتبته واستمريت، بعد سنين السنين حتكون كنز حقيقي ليا.

سجلت حلقة بودكاست عن الموضوع لو مهتم تسمعها: كتابة اليوميات – Journaling

روابط ممكن تهمك

• بودكاست فنجان: الانعزال 365 يومًا مع 365 كتاب
• بلوق كتبها عبدالرحمن العمران: نظامي في ادارة الوقت ورفع الانتاجية

كتبت في: سنة من كتابة اليوميات - كشميري.

الي مو فاهم أيش قصدي بحي، فهو الأكل اللي ما تعرض لدرجة حرارة فوق 45°C وهي درجة حرارة الشمس الطبيعية اللي الأكل ما يموت فيها وتبقى الإنزيمات حية، فلو كانوا في عملية التجفيف بيعرضوا التمر لأي درجة حرارة أعلى من هذي حيكون ميت وحيخسر طاقة الحياة اللي فيه، وجسمنا حيعوض الإنزيمات من عنده بدل ما يحصل عليها من الأكل نفسه.

“خذها قاعدة: ما وضعتها في الأرض وأنبت هو حيًا. ما لم ينبت بالضرورة ميت!”

― أماني دغريري

التجربة

قررت إنه أخذ الموضوع بيدي وأجرب تجربة نفسي أسويها، وأكتشف منها هل التمر اللي قاعد أكله، حي أو لا، أكثر شيء أبغى أعرفه هو التمر السكري الضميد، لإني مني مصدق إنه حي أبداً، من كثر ماهو مضغوط ومتغير، وأبغى أجرب وأتأكد بنفسي.

قررت أحوش نواة التمر اللي قاعد أكله بدل ما ارميهم في الزبالة! حاخذهم وأسوي تجربة، اخترت نوعين من التمر، تمر سكري ضميد من القصيم، وتمر صقعي من المدينة عضوي.

حنبتهم وحزرعهم لو طلعوا، فالشيء اللي أنا بأكله فيه طاقة الحياة.

خطوات إنبات وزراعة نواة التمر

ححكيكم بالخطوات كيف تزرع بذور التمر وكيف كانت تجربتي:

1- نقع النواة

2- التجهيز للإنبات

بعد أسبوع حتبدأ تشوف بوادر الإنبات من النواة، ممكن يأخذ أسبوع أو أكثر، لا تستعجل. 

4- الزراعة في التربة

تقدر بعد كم أسبوع من ظهور الجذور، تزرعها في حوض تربة، خليها في البداية في مكان رطب جوا البيت مثلاً وحافظ على رطوبة التربة، وأول ما تبدأ تطلع أوراق طلعها لشمس.

أيش صار معايا

تجربتي كانت إني أنبت 6 حبات من النواة، ثلاثة من كل نوع، اللي صار ثلاثة من حبات السكري نبتت بدون أي مشاكل واثنين من النوع الثاني الصقعي نبتت بدون مشاكل برضوا، بس وحدة منهم اللي ما نبتت، ما اعرف ايش ممكن يكون السبب ممكن شيء غلط حصل يخليها ما تنبت أو انها ميته من قبل.

زرعت إثنين أول ما بدأت تطلع لهم جذور كويسة، وتركت البقية ينبتوا لفترة أطول أشوف أيش يصير لهم. 

الزراعة

زرعت بقية الحبات في أحواض وأماكن عشوائية عندي في الحديقة، وبدأت أتابعهم.

الخلاصة

هل التمر اللي عندنا في السعودية حي؟ غالباً أيوا، ما اقدر أقول 100% هوا حي لانه ممكن النواة تكون محفوظة داخل التمر وما تعرضت للحرارة نفسها، لكن الأكيد إنها ما بتتعرض لحرارة عالية جداً لاني لو حطيت التمر في الفرن وبعدين زرعت النواة ما راح يطلع شيء في الأرض.

لو أحد عنده خلفية أكثر عن مصانع التمور في السعودية وأجهزة التجفيف اللي تستعمل، ياريت يتواصل معايا أبغى أعرف زيادة وأضيف معلومات عنها هنا، ودرجات الحرارة الفعلية اللي تستخدم.

التجربة غيرت نظرتي بالكامل، أول شيء قبل التجربة كنت مقتنع انه التمر السكري الضميد غالباً مو RAW، والآن تجربة إنباته كانت ناجحة 100% وأكثر من التمر الثاني، في نفس الوقت ما صرت أشوف نواة التمر زي أول إنه بزر ونرميه في الزبالة! صرت أشوفه إنه شيء حي وجوته طاقة وفرصة للحياة، رغم اني لسه ارميه في الغالب، أحب لما أقدر ارميه في التراب حتى لو ماراح انقعه أحس هوا الشيء الصح.

النخلة النونو قاعدة تكبر، أيوا صار أسمها النخلة خلاص  بعد ما كانت نواة!

أشياء أتكلمت عنها:

• ما هو الأكل الحي؟ – أماني دغريري (الموقع لم يعد متاح)
• How to Grow a Medjool Date Palm From Seed

كتبت في: هل التمر اللي ناكله حي؟ - كشميري.

هذي البلوق كان مفروض أكتبها، بس في لحظة لقيت نفسي شابك المايك وبدأت اجرب أسجل، حبيت الفكرة الارتجالية وقررت أكملها وأنشرها.

أشبك السماعه وخليك في مكان هادي! لإني بدأتها بروقان زيادة.

أشياء أتكلمت عنها:

• Vipassana

قصة الغلاف: في يوم رايق وأنا صايم على العصيرات، وبعيد عن Socialmedia صرت أنتبه لتفاصيل رهيبة، منها هذي الوردة الرهيبة!

زر حُب55

كتبت في: تجربة يوم بدون كلام 🙊 - كشميري.

التنبيهات Notification

من ثلاثة سنين تقريباً، قفلت كل التنبيهات زي واتس اب وتويتر والجوال دائماً يكون على Silent، لانه ما أحب كيف تقدر تتحكم فيا وتندايني في أي وقت تبغى، ومن وقتها حسيت براحة كبيرة وما عمري فكرت أغير دا الشئ، وقت ما أنا أبغى أقرر ادخل على هذي البرامج حدخل، بس هذا مو دائماً كافي، ما زلت أحس بإزعاج من أشياء ثانية، التأثير أعمق من كده.

مرض التشييك

في مرض عندنا إنه لما نكون فاضيين وما عندنا شئ، نطلع الجوال ونقعد نشيك واتس اب، انستجرام، وغيره… مدري كم مرة في حياتي الاقي نفسي في discover أنستجرام وأقعد أسال نفسي أيش جابني المكان الزبال دا! الموضوع مستفز لإنه تحس مو أنت المتحكم لا ارادياً بيصير دا الشئ، نزلت App مرة انه يحسب لك كم مرة في اليوم تفتح شاشة جوالك، العدد طلع شئ مجنون فوق +200 من اللي اتذكره. أستوعبت دا الشئ زيادة كل ما امسح البرامج دي إنه مازلت أفتح الجوال وادور على icon حقت app عشان أفتحه.

مع الوقت يتعالج دا المرض.

أيش اللي بنخسره؟

وقت الفراغ لازم يقدس، هوا الوقت اللي الأفكار تنط لك فيه وتجري عليك، حالياً الوقت دا أشبه بإنه معدوم نهرب فيه للجوال على طول، أحياناً احس اني سوبر مان لما أكون في أي مكان إنتظار أو تاكسي وأقرر ما أفتح الجوال. مين ما يحب الأفكار اللي تجيه وهوا يتروش! أفنن أفكار تجيك وقتها! لإنه ما في شي يشغلك لحظة صفاء! نفس الشئ لما اجي أسوي meditation مليون فكرة تنط في راسي وكلام كتير يصير جوا مخي مايخليني فعلاً أتامل، اللي حصل إنه فجأءة من وسط اليوم أعطيت مساحة للأشياء إنه تقدر تتكلم، لما كل دي الأشياء تتكلم وتخلص كل اللي عندها، وقتها فعلاً راح يصفى مخي! أتمنى إنه أجرب دا الشئ.

“أنا أؤمن إنه الأفكار شئ حي، وواعي تجيك ولو ما عبرتها وطلعتها للحياة، تسيبك وتروح لأحد تاني، لو مهتم أقرأ كتاب Big Magic”

أنا مثالي، أنا رهيب.

واحد من الكوارث اللي بتصير في السوشيال ميديا، وخلينا نتكلم عن إنستجرام بالتحديد، إنها “منصة المثالية” كل أحد بيحاول يكون مثالي، وينزل أرهب صور تمثله وقاعد يشكل شخصية لنفسه بكامل تفاصيلها، في صور ما ينفع ينشرها وكلام ما ينفع يقوله لإنه ما يتماشى مع شخصيته اللي صنعها وقاعد يتعب عليها. المشكلة مو إنه الناس بتطلع حسناتها وإيجابيتها، بالعكس محد يبغى ينشر سلبياته وعيوبه، بس خلينا نتفق على شئ مخك قاعد يلف التايم لاين طول اليوم ويشوف كمية perfection مو طبيعية! وما راح يقتنع إنه اللي بيشوفه هذا جزء بسيط من حياة الناس دول، بمعنى أنت قاعد في وقت فراغك، غالباً طفشان، وقاعد تشوف التايم لاين وناس بتنزل إنجازاتهم، رحلاتهم وسفراتهم، “عاداتهم الصحية الرهيبة” مخك اللي راح يفهمه إنه أنت ما بتسوي شئ في حياتك وهدول الناس مره رهيبين وقاعدين ينجزوا وحياتهم رهيبة، المقارنة هذي اللي تحصل تجيب الهم، بينما الواقع إنه حياتهم فيها طلعات ونزلات وبيمروا بأغلب اللي أنت بتمر فيه، وأمكن حياتك أحسن من حياتهم.

Relax وركز في رحلتك ووقتك مو كل أحد عنده نفس الطريق والرحلة.

ليا فترة أحاول أطل في اللي حولي، لما أكون معاهم ويشاركوا أشياء online، هل الموقف حقيقي اللي بيشاركوه، لما يحطوا بوست رهيب وسعيد؟ هل هما فعلاً حاسيين بدا الشئ أو لا؟ أحترم جداً جداً الناس الحقيقين والعفويين على السوشيال ميديا بس من اللي بشوفه عددهم قليل وما أظن إني أصنف نفسي منهم.

قاعد أقيم نفسي كمان، ليش أنا خارج الطلعة دي؟ وليش بسوي الشئ دا! هل أنا ابغى أشاركه أون لاين؟ هل أقدر أروح اسوي sky dive أو اروح مكان رهيب وما أصور ولا صورة وأقعد أنشرها لنص العالم، أبغى أسوي أشياء أنا حقيقي أبغى أسويها مو عشان تكمل شخصية كشميري اللي بصنعها.

مسحت كل شئ

من التشبع اللي أنا فيه والحماس، قمت أتفرج TED talks وفديوهات كتير عن social media وتأثيرها وتجارب ناس وقفوا، المهم أتشجعت وقررت وقتها، ومسحت Whatsapp مع إنه ما يصنف مره كشبكة إجتماعية، بس أنا من زمان أبغى أجرب امسحه وأشوف كيف الحياة بدونه، أرسلت لناس القريبين مني عشان يعرفوا، وبعده مسحت تويتر مع أني بطلت استخدمه بس أحياناً الاقي نفسي ادخله وألفلف في أشياء مالها قيمة زي الترند، وبعدين على Instagram وطلعت من حسابي فيه، وبعدين على سناب شات شلت أبوه، اللي أصلاً ما استخدمه ولا احبه كنت أخليه عشان أتابع أصحابي القريبين مرة، وأشوف نفسي لو أحد صورني .

فجأءة لقيت نفسي منعزل عن كل شئ الحل الوحيد إنه احد يوصلي إنه يكلمني على الجوال أو يرسلي إيميل، الشعور رهيب حرية! كنت أستناها من فترة بالذات واتس اب ما قد حسيت إنه اقدر اسيبه زي دحين، مو لازم أدخل أشيك لو أحد أرسلي شئ أو اشيل هم حاجة، مو لازم أستنى أحد يرد على كلامي، ومو لازم أستنى notifications و Likes عشان يجيني شوية dopamine.

أنا حَر

هل في شئ ندمت عليه؟

هذا السؤال دائماً نفسي أعرفه من الناس اللي يوقفوا، بالذات اللي ما يستخدموا Whatsapp، ليا تقريباً عشرة أيام من يوم ما مسحت واتس اب وحفضل فترة بدونه، ما حسيت إني خسرت حاجة اللي مهم ويبغاني حيتصل عليا، احس ممكن شوية أشياء تفوتني في البداية لإنه الناس متعودين يكلموني هناك، بس مع الوقت خلاص، أصحابي كمان أتعودوا من كثر ما اسوي حركاتي دي واشرد واقفل فترات. أحياناً كثير تفوتني أشياء بتصير في المجتمع، أوامر ملكية وقرارات، أو أحداث مو مهمة مرة، الأشياء المهمة بسمع عنها بعد فترة من أحد. لاحظت كمان إنه الناس دائماً يخمنوا إنه أنت حتعرف كل شئ عن حياتهم لإنك تتابعهم اون لاين.

* وصلتني مكالمة دولية من أبعد قارة، في أحد كان محتاجني وعرف يوصلي لما مالقاني على واتس اب! هل في أشياء مهمة بتفوتني حالياً؟ ممكن!

والنهاية

الموضوع مو تعذيب أو حرمان، قد ما إنه مساحة ليا إنه أتنفس تاني كل ما أحتاج ، وقت ما أحس إنه فترة راحتي خلصت حرجع أفعل الحسابات تاني بس غالباً مو زي أول، بمعنى أبغى أكون حقيقي أكتر وعندي تحكم، وأبغى أقلل الوقت اللي أتعرض فيه لدي الأشياء زي إنه يكون في ساعة في اليوم مسموح فيها أشيك على social media غير كده شكراً.

أحس Blog هوا جوي الأنسب والي دائماً ممكن أهرب ليه، عشان أكتب أشياء وأفضي شوية، فلتبارك الـ Blog.

الشبكات الإجتماعية عرفتني على ناس رهيبة رهيبة! وقريبين مني مرة، ممكن ما كان عرفتهم بدونها، لذلك أنا ممتن جداً لها ، ولكن السؤال هل بدونها الفرص والسحر  راح يتوقف يوصل لعندي؟ ما أظن، أثق إنه الكون لو يبغى يجيب شئ لحد عندك ما راح يفرق معاه أنت على السوشيال ميديا أو لا، حيتغير الطريق بس لكيف حيوصلك الشئ. “We never miss on anything”

“هذي الصفحة ما راح أشاركها على social media”

أشياء أبغاك تشوفها:

• الشبكات الإجتماعية والواقع (Video 3:12)
• #شوبقو شي. واحد. بوقت. واحد – حاتم النجار (33:38 Audio)

قصة الغلاف: صورة وقت الغروب، في يوم رايق وهادي في الشفا، مع أمي وأخواني في واحد من أيام رمضان، ولعنا الشمع واتأملنا وقتها.زر حُب70

كتبت في: كفاية Social media - كشميري.

ولد الطبيعة

الشئ دا معد صار غريب عليا، إنه كل فترة أجرب أشياء جديدة أو اتخلى عن أشياء معينة صرنا نسويها مع إنها مو من طبيعتنا، أيوا! الشعور دا إنه نرجع للحظة اللي نزلنا فيها على الأرض وكنا طبيعين نمشي ونأكل من قدامنا نسكن في الغابات والجزر، حياتنا البسيطة، اللي صارت غريبة علينا!

كل شي نسويه اليوم صار هوا “الطبيعي” هل من جد طبيعي! اللي بنسويه.

على أي حال أنا الشخص اللي يبغى يرجع انه يكون ولد الطبيعة.

المنطق

أحب وأقتنع كثير بقد أيش الشئ منطقي بالنسبة لي ولطبيعة، المنطق من أنه ليش مفروض ما ننام على السرير هو أنه لما تنام على السرير، اللي بيصير أنه هيكلك العظمي اللي وظيفته يشيل جسمك ما يدّخل والي يحصل انه كل الحمل يصير على عضلات الجسم ويصير وظيفتها تشيل جسمك.

بينما المفروض وقت النوم انه عضلات جسمنا ترتاح والهيكل العضمي هو اللي يشيل الجسم، بالتالي نصحى ونصبح مرتاحين بدون تشنجات وبطاقة أكبر.

هذا الشئ صقع في مخي وأقنعني، أنه السرير والطراحة مهي من طبيعتنا.
بنسوي أشياء كثيرة حالياً تضر بهيكل جسمنا، ومهي من طبيعتنا زي الجلوس الكثير وطريقة نومنا وغيره! يحمس لما نبدأ حبة حبة نسوي أشياء لمصلحتنا.

I want a super flexible body

التجربة

بدأت بأني أجرب يوم انام على الأرض، الى ما وصلت أنه أجرب أسابيع، وصلت لمرحلة أنه افكر اتخلى عن السرير حقي، وقتها كان القرار يخوف شوية انه أتخلى عن السرير تماماً، كنت أنام اكثر على الارض بينما السرير موجود، الى ما في 2016 نقلنا بيت جديد وقررت أنه أتخلى عن السرير وبالتالي حتى أقدر استغل مساحة الغرفة عندي، وفعلاً سويت دا الشئ.

من الأشياء المثيرة للاهتمام، وقت ما كنت لسه بجرب، زرت المتحف المصري وشدني مره كيف سرير الفراعنة الملوك كان عبارة عن خشبة صلبة وما كان فيه طراحة زي دحين.

اليوم وبعد + سنة بدون سرير، مقتنع تماماً بهذا الشئ وما عندي اي إهتمام أنه يكون عندي سرير.

حلو مره شعور البساطة دا! حالياً اي مكان اروحه سهل أنام فيه، في أوقات أنام على سرير زي السفر في الفنادق.
هذي التجربة، سهلت عليا وفتحت أبواب أنه اتخلى عن عادات كثيرة وأكون “طبيعي” أكثر.

كأني كل مره أوصل لمرحلة جديدة، وكل مره أتخلى عن شئ أكبر.

الفوائد

أشياء كويسة لاحظتها:

• أحتاج ساعات نوم أقل.

  طبعاً يعتمد على عوامل ثانية قد ايش انا مسترخي وهل بنام بدري او لا.

• سهل أني أقوم بسرعة في الصباح.

  مو دائماً طبعاً ، خلينا نتفق أنه لو ما تبغى تقوم بدري أو عاداتك لسه مو صحية ماراح تقوم بدري، لاكن لو تبغى تقوم بسهولة وبسرعة وحاط النية ما في شي أحسن من النومة على الأرض حيساعدك في دا الشئ.

• إنتصاب العامود الفقري.

  بدون ما أنتبه الآن عامودي الفقري وأكتافي منتصبة بشكل أفضل، طبعاً هذا الشي ممكن تكون عوامل ثانية تساعد فيه زي اليوغا.

• مساحة أكبر في الغرفة بدون السرير.

  دا إمكن أرهب شي كل يوم أجهز سريري بنفسي وكل يوم أشيله بنفسي، هذا الشئ أعطاني مساحة اكبر في الغرفة انه تكون اوسع واشرح.

• إسترخاء عضلات الجسم

مكونات السرير

ببساطة هذي الاشياء اللي استخدمها عشان أسوي سريري كل يوم:

1. Yoga mat
2. طبقة خفيفة (لحاف، طراحة خفيفة)
3. شرشف
4. لحاف نوم
5. مخدة x2

بفكر مستقبلاً أرتب واطور السرير، أقرب شي ممكن اسوي له هو زي السرير الياباني يكون عندي شوية اشياء جاهزة ومرتبة.

الهدف أنه يكون مكان نومي يساعد ظهري انه يكون منتصب وشايلني، وبنفس الوقت مايكون قاسي لدرجة انه مو مريح.

التجربة دي مو سهلة في بدايتها، راح تحس الموضوع صعب لاتنسى انه جسمنا والهيكل حقنا متأثر من السنين الكثيرة اللي تعبناه فيها، لاكن لو كنت من الناس اللي يحبوا يجربوا أشياء جديدة، جرب وشوف بنفسك الفرق وهل يستاهل الموضوع او لا.

• الفيديو اللي أتكلمت عنه – The Spine and Sleeping properly! The Truth about Beds!

زر حُب112

كتبت في: ليش أنام على الأرض؟ - كشميري.