كفاية Social media

ليا فترة أفصل كتير من social media وأسوي detox أخرج من حساباتي لفترة، غالباً ما أكون مخطط لها، فجأءة يجيني الشعور كده أحس أني متشبع ومخنوق منها. قريب جاني الشعور تاني وجاني بعمق أكتر إنه ابغى أبحث واحلل وأعرف أيش تأثيرها علينا.

التنبيهات Notification

من ثلاثة سنين تقريباً، قفلت كل التنبيهات زي واتس اب وتويتر والجوال دائماً يكون على Silent، لانه ما أحب كيف تقدر تتحكم فيا وتندايني في أي وقت تبغى، ومن وقتها حسيت براحة كبيرة وما عمري فكرت أغير دا الشئ، وقت ما أنا أبغى أقرر ادخل على هذي البرامج حدخل، بس هذا مو دائماً كافي، ما زلت أحس بإزعاج من أشياء ثانية، التأثير أعمق من كده.

مرض التشييك

في مرض عندنا إنه لما نكون فاضيين وما عندنا شئ، نطلع الجوال ونقعد نشيك واتس اب، انستجرام، وغيره… مدري كم مرة في حياتي الاقي نفسي في discover أنستجرام وأقعد أسال نفسي أيش جابني المكان الزبال دا! الموضوع مستفز لإنه تحس مو أنت المتحكم لا ارادياً بيصير دا الشئ، نزلت App مرة انه يحسب لك كم مرة في اليوم تفتح شاشة جوالك، العدد طلع شئ مجنون فوق +200 من اللي اتذكره. أستوعبت دا الشئ زيادة كل ما امسح البرامج دي إنه مازلت أفتح الجوال وادور على icon حقت app عشان أفتحه.

مع الوقت يتعالج دا المرض.

أيش اللي بنخسره؟

وقت الفراغ لازم يقدس، هوا الوقت اللي الأفكار تنط لك فيه وتجري عليك، حالياً الوقت دا أشبه بإنه معدوم نهرب فيه للجوال على طول، أحياناً احس اني سوبر مان لما أكون في أي مكان إنتظار أو تاكسي وأقرر ما أفتح الجوال. مين ما يحب الأفكار اللي تجيه وهوا يتروش! أفنن أفكار تجيك وقتها! لإنه ما في شي يشغلك لحظة صفاء! نفس الشئ لما اجي أسوي meditation مليون فكرة تنط في راسي وكلام كتير يصير جوا مخي مايخليني فعلاً أتامل، اللي حصل إنه فجأءة من وسط اليوم أعطيت مساحة للأشياء إنه تقدر تتكلم، لما كل دي الأشياء تتكلم وتخلص كل اللي عندها، وقتها فعلاً راح يصفى مخي! أتمنى إنه أجرب دا الشئ.

“أنا أؤمن إنه الأفكار شئ حي، وواعي تجيك ولو ما عبرتها وطلعتها للحياة، تسيبك وتروح لأحد تاني، لو مهتم أقرأ كتاب Big Magic”

أنا مثالي، أنا رهيب.

واحد من الكوارث اللي بتصير في السوشيال ميديا، وخلينا نتكلم عن إنستجرام بالتحديد، إنها “منصة المثالية” كل أحد بيحاول يكون مثالي، وينزل أرهب صور تمثله وقاعد يشكل شخصية لنفسه بكامل تفاصيلها، في صور ما ينفع ينشرها وكلام ما ينفع يقوله لإنه ما يتماشى مع شخصيته اللي صنعها وقاعد يتعب عليها. المشكلة مو إنه الناس بتطلع حسناتها وإيجابيتها، بالعكس محد يبغى ينشر سلبياته وعيوبه، بس خلينا نتفق على شئ مخك قاعد يلف التايم لاين طول اليوم ويشوف كمية perfection مو طبيعية! وما راح يقتنع إنه اللي بيشوفه هذا جزء بسيط من حياة الناس دول، بمعنى أنت قاعد في وقت فراغك، غالباً طفشان، وقاعد تشوف التايم لاين وناس بتنزل إنجازاتهم، رحلاتهم وسفراتهم، “عاداتهم الصحية الرهيبة” مخك اللي راح يفهمه إنه أنت ما بتسوي شئ في حياتك وهدول الناس مره رهيبين وقاعدين ينجزوا وحياتهم رهيبة، المقارنة هذي اللي تحصل تجيب الهم، بينما الواقع إنه حياتهم فيها طلعات ونزلات وبيمروا بأغلب اللي أنت بتمر فيه، وأمكن حياتك أحسن من حياتهم.

Relax وركز في رحلتك ووقتك مو كل أحد عنده نفس الطريق والرحلة.

ليا فترة أحاول أطل في اللي حولي، لما أكون معاهم ويشاركوا أشياء online، هل الموقف حقيقي اللي بيشاركوه، لما يحطوا بوست رهيب وسعيد؟ هل هما فعلاً حاسيين بدا الشئ أو لا؟ أحترم جداً جداً الناس الحقيقين والعفويين على السوشيال ميديا بس من اللي بشوفه عددهم قليل وما أظن إني أصنف نفسي منهم.

قاعد أقيم نفسي كمان، ليش أنا خارج الطلعة دي؟ وليش بسوي الشئ دا! هل أنا ابغى أشاركه أون لاين؟ هل أقدر أروح اسوي sky dive أو اروح مكان رهيب وما أصور ولا صورة وأقعد أنشرها لنص العالم، أبغى أسوي أشياء أنا حقيقي أبغى أسويها مو عشان تكمل شخصية كشميري اللي بصنعها.

مسحت كل شئ

من التشبع اللي أنا فيه والحماس، قمت أتفرج TED talks وفديوهات كتير عن social media وتأثيرها وتجارب ناس وقفوا، المهم أتشجعت وقررت وقتها، ومسحت Whatsapp مع إنه ما يصنف مره كشبكة إجتماعية، بس أنا من زمان أبغى أجرب امسحه وأشوف كيف الحياة بدونه، أرسلت لناس القريبين مني عشان يعرفوا، وبعده مسحت تويتر مع أني بطلت استخدمه بس أحياناً الاقي نفسي ادخله وألفلف في أشياء مالها قيمة زي الترند، وبعدين على Instagram وطلعت من حسابي فيه، وبعدين على سناب شات شلت أبوه، اللي أصلاً ما استخدمه ولا احبه كنت أخليه عشان أتابع أصحابي القريبين مرة، وأشوف نفسي لو أحد صورني 😂.

فجأءة لقيت نفسي منعزل عن كل شئ الحل الوحيد إنه احد يوصلي إنه يكلمني على الجوال أو يرسلي إيميل، الشعور رهيب حرية! كنت أستناها من فترة بالذات واتس اب ما قد حسيت إنه اقدر اسيبه زي دحين، مو لازم أدخل أشيك لو أحد أرسلي شئ أو اشيل هم حاجة، مو لازم أستنى أحد يرد على كلامي، ومو لازم أستنى notifications و Likes عشان يجيني شوية dopamine.

أنا حَر

هل في شئ ندمت عليه؟

هذا السؤال دائماً نفسي أعرفه من الناس اللي يوقفوا، بالذات اللي ما يستخدموا Whatsapp، ليا تقريباً عشرة أيام من يوم ما مسحت واتس اب وحفضل فترة بدونه، ما حسيت إني خسرت حاجة اللي مهم ويبغاني حيتصل عليا، احس ممكن شوية أشياء تفوتني في البداية لإنه الناس متعودين يكلموني هناك، بس مع الوقت خلاص، أصحابي كمان أتعودوا من كثر ما اسوي حركاتي دي واشرد واقفل فترات. أحياناً كثير تفوتني أشياء بتصير في المجتمع، أوامر ملكية وقرارات، أو أحداث مو مهمة مرة، الأشياء المهمة بسمع عنها بعد فترة من أحد. لاحظت كمان إنه الناس دائماً يخمنوا إنه أنت حتعرف كل شئ عن حياتهم لإنك تتابعهم اون لاين.

* وصلتني مكالمة دولية من أبعد قارة، في أحد كان محتاجني وعرف يوصلي لما مالقاني على واتس اب! هل في أشياء مهمة بتفوتني حالياً؟ ممكن!

والنهاية

الموضوع مو تعذيب أو حرمان، قد ما إنه مساحة ليا إنه أتنفس تاني كل ما أحتاج 🍃، وقت ما أحس إنه فترة راحتي خلصت حرجع أفعل الحسابات تاني بس غالباً مو زي أول، بمعنى أبغى أكون حقيقي أكتر وعندي تحكم، وأبغى أقلل الوقت اللي أتعرض فيه لدي الأشياء زي إنه يكون في ساعة في اليوم مسموح فيها أشيك على social media غير كده شكراً.

أحس Blog هوا جوي الأنسب والي دائماً ممكن أهرب ليه، عشان أكتب أشياء وأفضي شوية، فلتبارك الـ Blog.

الشبكات الإجتماعية عرفتني على ناس رهيبة رهيبة! وقريبين مني مرة، ممكن ما كان عرفتهم بدونها، لذلك أنا ممتن جداً لها 🙏، ولكن السؤال هل بدونها الفرص والسحر ✨ راح يتوقف يوصل لعندي؟ ما أظن، أثق إنه الكون لو يبغى يجيب شئ لحد عندك ما راح يفرق معاه أنت على السوشيال ميديا أو لا، حيتغير الطريق بس لكيف حيوصلك الشئ. “We never miss on anything”

“هذي الصفحة ما راح أشاركها على social media”

أشياء أبغاك تشوفها:

• الشبكات الإجتماعية والواقع (Video 3:12)
• #شوبقو شي. واحد. بوقت. واحد – حاتم النجار (33:38 Audio)

قصة الغلاف: صورة وقت الغروب، في يوم رايق وهادي في الشفا، مع أمي وأخواني في واحد من أيام رمضان، ولعنا الشمع واتأملنا وقتها.