في هذي الحلقة أشارك معاكم عاداتي الصحية في أسلوب الحياة وفي أكلي.
في أسلوب الحياة
- أنام وأصحى بدري.
- ما أستخدم جوال أول ما أصحى.
- أقفل تنبيهات الجوال.
- ما اخلي برامج السوشيال ميديا قريبة مني في الشاشة الرئيسية.
- أبدأ اليوم برياضة أو تأمل.
حتى لو شيء بسيط زي تمارين إطالة. - أمارس التأمل في وسط اليوم 🧘♂️
- أمارس رياضة Calisthenics.
- أمارس التأريض كل ما أقدر.
- أقضي وقت تحت الشمس ☀️
طبيعة – بحر – سطوح – ممشى. - أصوم عن الدوبامين.
- أفرغ على الورق لما أفكاري ومشاعري تكون مليانة.
في الأكل
- ما أفطر بدري
أصوم صيام متقطع. - أول وجبة أفطر عليها تكون صحية وسائلة.
زي سموذي، أو فاكة مثل البطيخ 🍉 - النسبة الأكبر من أكلي نباتي حي Raw Food 🌱
- ما استخدم فلورايد.
أستخدم معجون بدون فلورايد وكمان ماء شرب بدون فلورايد. - ما استخدم سكر – أستبدله بستيفيا.
- أبدل ملح الطعام المكرر، بملح بحري.
- أشرب كمبوتشا.
- أنقع البذور والمكسرات.
- أستبدل الخبز بالخس أو أي بديل صحي.
- أبعد عن الحليب الحيواني والجبنة.
- أسوي إنيما.
- أستخدم MMS لما أمرض.
- أستخدم خل تفاح.
- ما أشرب غازيات.
- ما أشرب موية أو عصير مع الوجبة.
بداله عصير ليمون 🍋 أو موية غازية. - شيلاجيت
- أخذه على بطن فاضية وبعدين أخذه وسط اليوم.
- يساعدني أدخل مود إنجاز وأركز على شغلي.
- أعشاب من البحر: spirulina, chlorella, seamoss.
الشيلاجيت
- مادة معدنية تستخرج من صخور جبال الهمالايا. معروفة في الأيورفيدا، الطب الهندي القديم.
- شيلاجيت باللغة السنسكريتية معناها: قاهر الجبال، مدمر الضعف.
- تعطي طاقة وتركيز أكبر.
تقلل من الخمول. - تحسين من الحالة المزاجية.
- توازن مستويات الحديد في الجسم
غنية بالمعادن المختلفة. - ترفع التستوستيرون عند الرجال.
- توازن الهرمونات لدى الجنسيين.
- منشط جنسي لكل الجنسين.
- تساعد الجسم في امتصاص العناصر الغذائية.
- تحسن النوم
- تحسن البشرة
ينفع تستخدم كماسك للوجه. - غير مناسبة لنساء الحوامل والمرضعات.
أنا شخصياً جرب الشيلاجيت لأكثر من شهر، وحسيت بطاقة وتحفيز أكبر لإنجاز المهام.
باك شيلاجيت
PAK SHILAJIT هما راعي هذي الحلقة ويوفروا الشيلاجيت بجودة عالية على متجرهم.
- عندهم نوعيين: مجفف صمغي وقطرات.
- يستخرج من جبال الهمالايا.
- عضوي.
- مجفف بالشمس – عشان ما يتعرض لحرارة عالية تؤثر على جودة المنتج.
- نوعه ذو جودة عالية
لانه يستخرج من ارتفاعات عالية، ومختبر ومفحوص.
أشياء أتكلمت عنها
- موقع الشيلاجيت Pak Shilajit
- حساب pakshilajit على انستغرام
- The Benefits of Shilajit
- معجون بدون فلورايد
- أحسن نوع ستيفيا وكيتو
- روابط حساباتي وموقعي
في بالك كلام؟
الالوان والطاقة